A cantora Selena Gomez sempre manteve um estilo de vida saudável e ainda mais, depois de fazer um transplante de rim para aliviar a doença do lúpus que ela sofre. Além da dieta, a atriz acrescentou a atividade para se manter saudável: o desporto, que também é uma de suas prioridades.
Embora muitos a critiquem por ter alguns quilos a mais, mas Selena sabe como sempre mostrar uma barriga lisa e tonificada. Parte deste segredo é sua personal trainer Amy Rosoff Davis, que revelou o que a cantora faz para ter aquele espetacular abdómen.
Para Amy, a dica é encontrar maneiras pelas quais você é apaixonado e variar os exercícios à medida que a cantora se encontra todos os dias para não perder a motivação. “Não se trata de fazer treinamento louco e obsessivo, mas de fazer coisas divertidas”, disse ela na entrevista.
Segundo a treinadora, o seu exercício favorito é o Pilates. “Nós praticamos muitos pilates, e nenhum material específico é necessário e podemos fazer o treino em qualquer lugar”, acrescenta a personal.
De acordo com Amy Davis, os exercícios que funcionam melhor para Selena manter a barriga lisa são flexões isométricas normais e oblíquas e o ferro, em todas as suas variações: chapas laterais, ferro enquanto toca o ombro oposto com as mãos, ferro com a perna levantada para trás.
No entanto, Selena também dedica parte do seu tempo ao cardio, “é essencial fazer exercícios cardio pelo menos três vezes por semana para queimar calorias e aumentar a resistência”. Entre os exercícios mais eficazes, Amy destaca andar rápido, pular corda ou subir escadas.
Rosoff Davis também revelou que a artista come para ser saudável – “A sua dieta é fundamental e fornece muita energia. Legumes, proteínas, arroz integral e grãos integrais nunca faltam na seu frigorífico”, explicou Davis. Ela disse que “o desgaste de energia durante um show é muito alto e é muito importante que Selena tenha comida para ajudá-la a recuperar essa energia”.
A personal trainer de Selena Gomez também explicou qual é o prato que nunca falta no caminho da cantora: “Salada de frango com uvas e aipo é uma de suas comidas favoritas. Ela bebe muita água e um pouco de chá verde quando precisa de algo energético. Hidratar é muito importante e é algo que deve ser levado em consideração em qualquer dieta.”