A deficiência de magnésio é muito comum. O ritmo acelerado da vida, o stress, a dieta inadequada, o consumo de muito café e outras bebidas com cafeína contribuem para limitar a absorção desse elemento da dieta e promover a liberação do corpo. Durante a menopausa, a deficiência de magnésio afeta significativamente o bem-estar e pode aumentar doenças desagradáveis.
O que é menopausa?
A menopausa típica, que é o período após o último período menstrual, é precedida pela perimenopausa. Está associado a uma diminuição gradual na produção de hormonas e ao “esgotamento” do pool de óvulos fertilizados. Níveis decrescentes das hormonas sexuais e outras alterações no corpo feminino são a causa de muitos sintomas bastante desagradáveis.
A sua intensidade aumenta gradualmente, mas o “conjunto de sintomas da menopausa” nem sempre é o mesmo para todas as mulheres. A menopausa é quando não há sangramento menstrual por 12 meses após o último período. Dependendo, a menopausa pode ocorrer em momentos diferentes. Existem casos de menopausa precoce que afetam mulheres acima de 30 anos.
A menopausa pré-menopausa, isto é, o período perimenopausal, também causa sintomas que interferem no funcionamento normal. Para aliviá-los, terapia de reposição hormonal, que elimina doenças que aparecem junto com uma diminuição gradual na produção das hormonas sexuais femininas.
Menopausa – sintomas
A menopausa não é o fim da feminilidade; pelo contrário, é uma introdução a um novo capítulo da vida que pode ser igualmente agradável. Infelizmente, os sintomas da menopausa podem dificultar a vida, fazendo com que as mulheres se isolem do ambiente e tenham problemas em se encontrar numa nova realidade.
Os sintomas mais comuns da menopausa incluem:
- ondas de calor,
- suor noturno,
- problemas em dormir,
- mudança de humor,
- ganho de peso excessivo,
- sentindo-se ansiosa,
- irritabilidade,
- rubor do rosto,
- palpitações,
- tensão nervosa,
- dissociação,
- problemas com memória e concentração,
- diminuição da libido,
- secura vaginal.
Importante: Muitos estudos mostram que a gravidade dos sintomas da menopausa e a sua duração podem depender da atitude da mulher em relação a mudanças no corpo. A sua aceitação facilita significativamente não apenas o funcionamento no período perimenopausal e pós-menopausa.
Magnésio para sintomas da menopausa
O magnésio é um elemento que não apenas o nosso sistema nervoso precisa para o bom funcionamento. Embora a maioria dos sintomas da sua deficiência às vezes esteja associada a ele, o magnésio é igualmente importante para o coração e o sistema endócrino.
Por esse motivo, a sua deficiência exacerba, os sintomas da menopausa torna-a muito turbulenta. Este fato é confirmado por numerosos estudos, mas o magnésio por si só não é uma receita para todos os sintomas da menopausa e não fará com que todas as doenças desapareçam, como se por mágica.
A suplementação de magnésio ajuda, entre outros:
- melhorar a qualidade do sono,
- reduzir o sentimento de ansiedade,
- melhore o humor,
- reduzir o stress e os efeitos colaterais relacionados na forma de vários sintomas somáticos,
- cuidar do trabalho do coração e sistema circulatório,
- reduzir sintomas associados a flutuações no nível das hormonas sexuais.
As mulheres que usam magnésio durante a menopausa experimentam menos alterações de humor e notam uma melhoria na condição da sua pele, cabelos e unhas. Também é importante que a suplementação com magnésio e vitamina B6 necessária para sua absorção melhore o humor e permita que olhe para o futuro com otimismo.
A falta de magnésio no organismo é um dos fatores frequentes que agravam os sintomas da menopausa, por isso vale a pena consultar um médico e considerar a possibilidade de suplementação ou tomar medicamentos se os testes mostrarem deficiências significativas desse elemento.