O intestino é frequentemente referido como o segundo cérebro. Não é de admirar que eles influenciem o nosso bem-estar, bem como a forma como lidamos com doenças. Pesquisas científicas mostram que esses dois órgãos se comunicam, portanto a meditação, por exemplo, afeta o funcionamento do intestino, e uma dieta adequada garante a saúde do cérebro.
EUN – sistema nervoso intestinal
Assim como o cérebro tem seu próprio sistema nervoso, o intestino também possui EUN, o sistema nervoso entérico. Ambos são feitos do mesmo tecido e interagem entre si. O sistema nervoso entérico desempenha os seguintes papéis:
- Coordena as contrações celulares nos músculos que revestem os intestinos – eles podem trabalhar na direção certa
- Inicia a libertação das hormonas e enzimas intestinais para ajudar a digestão adequada
- Controla o sistema imunológico linfático
- Ajuda a circulação enteral após comer
Todas essas atividades são comunicadas ao cérebro através do sistema nervoso. Por isso, podemos nos perguntar se o nosso estômago nervoso é o resultado de pensamentos e stress deprimentes? Ou talvez estejamos ansiosos com o que está a acontecer no intestino? Essas conexões parecem óbvias e cada vez mais levadas em consideração em vários tipos de terapias.
A reação em cadeia faz com que toda a pessoa consciente compreenda o significado das palavras repetidas dolorosamente pelos médicos: coma saudável, faça exercícios, desista de estimulantes, hidrate o corpo. Temos um enorme impacto sobre como nos sentimos através do estilo de vida que escolhemos.
Como ouvir o seu intestino?
Muitas vezes, o intestino simplesmente registra excitação ou nervosismo com as borboletas populares no estômago, ou reage com indigestão ou náusea. Devemos aprender a confiar nos sentimentos que sentimos em diferentes situações. Esses palpites são nossos aliados e nos mantêm na direção certa.
Principais dicas para ouvir o seu intestino? Leia os sinais de todo o corpo com cuidado. Os momentos passados na meditação ajudarão nisso, em que “podemos nos sentir novamente”. Mesmo a respiração e o foco na respiração também ajudam a alcançar a sensação de paz.
Os especialistas também falam sobre a prática da aceitação: no final, alguns sentimentos maus precisam surgir; portanto deve deixá-los passar com calma.