Muitas das doenças que sofremos hoje têm origem no intestino e são causadas por um desequilíbrio da flora intestinal. De acordo com a pesquisa mais recente, probióticos, bactérias benignas presentes em suplementos e laticínios, podem ser muito eficazes na prevenção e tratamento de inúmeras doenças como diarreia, obesidade ou cancro/câncer.
Conheça as propriedades mais importantes dos probióticos e aprenda a cuidar do seu intestino, é mais importante do que pensa.
1. Lutar contra vários distúrbios digestivos
Os efeitos mais estudados dos probióticos referem-se à sua eficácia no tratamento de certos problemas digestivos, principalmente diarreia. Existem muitos tipos de diarreia e existem muitos estudos que comprovam que o consumo de probióticos, seja de alimentos ou suplementos, pode impedir significativamente a ocorrência desse distúrbio que pode até causar a morte.
Foi demonstrado que os probióticos podem combater diarreia infecciosa, diarreia aguda causada por rotavírus ou diarreia associada à ingestão de antibióticos, entre outros.
No que diz respeito à diarreia induzida por antibióticos, ela aparece devido a um aumento anormal das bactérias Clostridium difficile, que podem ser aliviadas pela ingestão de probióticos que restauram a flora e conseguem acalmar e aliviar os sintomas.
Há também indicações de que os probióticos podem ser eficazes no tratamento e na supressão de infecções por Helicobacter pylori, uma bactéria patogénica que causa úlceras, gastrite e cancro de estômago.
Finalmente, estão a ser realizadas pesquisas e já existem algumas indicações sobre o uso de probióticos para melhorar os sintomas de doenças inflamatórias intestinais, como síndrome do intestino irritável ou doença de Chron.
Nota: os efeitos positivos dos probióticos no tratamento de distúrbios digestivos são muito promissores e a sua descoberta ainda é muito atual; muito resta para ser revelado.
2. Pode tratar o cancro colorretal
As evidências científicas nesse campo ainda são escassas, mas acredita-se fortemente que a ingestão de probióticos possa prevenir e retardar o desenvolvimento do cancro de cólon.
Aparentemente, as cepas probióticas podem influenciar a proliferação do tumor e, assim, interromper o crescimento do cancro. Os principais estudos que afirmam esses efeitos foram realizados com animais; portanto, pesquisas diretas em seres humanos são necessárias para confirmar 100% a eficácia do uso de probióticos na prevenção e tratamento do cancro colorretal.
3. Aumentar a função imunológica
Atualmente, numerosos estudos em humanos mostraram que certos probióticos podem melhorar alguns aspectos das respostas imunes adquiridas e naturais. Foi observado que certas cepas de lactobacilos influenciam a produção de anticorpos, a ativação funcional de macrófagos e as reações de hipersensibilidade tardia.
A deterioração da imunocompetência está associada ao envelhecimento e acredita-se que os suplementos probióticos previnam o declínio relacionado à idade na função fagocítica dos idosos.
Num estudo, as pessoas que beberam leite com L. rhamnosus ou B. lactis por um período de 3 a 6 semanas mostraram um aumento muito maior na capacidade fagocítica dos leucócitos do que as pessoas que beberam leite sem probióticos.
4. Promover a perda de peso
Especialistas descobriram que pessoas obesas têm uma flora intestinal menos variada e os seus processos metabólicos são anormais. Além disso, vários estudos com animais revelaram que, ao fazer um transplante fecal de ratos obesos para ratos magros, estes começam a ganhar peso.
Dito isto, parece óbvio dizer que os probióticos podem ser um método eficaz contra a obesidade e, de fato, já existem várias evidências científicas conclusivas.
Os probióticos favorecem a redução de peso através de vários mecanismos:
- Eles inibem a absorção de gordura aumentando a quantidade de gordura excretada pelas fezes.
- Eles aumentam a produção da hormona de saciedade GLP-1, que se traduz num aumento na queima de gordura e calorias.
Finalmente, de acordo com pesquisas, a bactéria L. gasseri pode reduzir a gordura abdominal em 8,5%.
5. Prevenir infecções urinárias
A maioria das infecções da bexiga e da vagina são causadas por microorganismos provenientes do intestino. O uso de antibióticos, hormonas ou espermicidas pode alterar e desequilibrar a flora vaginal, o que aumenta a vulnerabilidade da vagina a ser atacada por micróbios.
Numerosas pesquisas afirmaram que a administração vaginal e oral de lactobacilos pode ajudar a restaurar a flora vaginal e aumentar a proteção contra espécies patogénicas e, portanto, reduzir o risco de infecções urinárias.
6. Outros benefícios
Como dito antes, estudos e pesquisas sobre os efeitos saudáveis dos probióticos são muito atuais e ainda há muitos problemas a serem resolvidos.
Portanto, apenas citar os seguintes benefícios acima, pois ainda não há muita base científica para apoiá-los, embora não seja necessário pensar que eles não são verdadeiros:
- Redução dos níveis de colesterol LDL e triglicerídeos.
- Aumento do colesterol HDL.
- Prevenção de cárie.
- Tratamento de otite.
- Prevenção de reações alérgicas.