Quando praticamos desporto, suamos, uma camada de água e sal é criada no couro cabeludo que faz com que o cabelo seque e enfraqueça, resultando na quebra dos folículos capilares. É o começo do fim. Não é para todos, mas se você não seguir várias rotinas, é possível que seu cabelo enfraqueça levando à calvície e perda de cabelo mais cedo.
Um dos hábitos que devemos começar a usar é usar uma faixa para o cabelo, para absorver o máximo de suor.
Lavar a cabeça após cada sessão desportiva é essencial. É possível também usar um shampoo e para cabelos sensíveis, é uma maneira de proteger e fortalecer. Os produtos certos são essenciais para tornar o cabelo mais resistente. Que a água não esteja muito quente ajudará a prolongar a sua vida.
O Dr. Rui Maria, indica que não há problemas em lavar o cabelo diariamente, se pratica desporto todos os dias, pois é necessário manter o couro cabeludo limpo e sem resíduos. “Se o couro cabeludo estiver saudável, é melhor usar um shampoo neutro que possa ser alternado com um shampoo de tratamento se houver seborreia ou caspa. O cabelo deve ser lavado com água morna e evitar água quente, pois desidrata a fibra capilar”, diz ele.
Se praticamos desporto ao ar livre, devemos usar lenços ou bonés, uma maneira de proteger os cabelos do sol. De fato, já existem produtos para o cabelo com filtro solar para evitar o enfraquecimento.
Se tem cabelos compridos, é melhor realizar o exercício com os cabelos apanhados, para evitar que se quebrem e que o movimento estrague as fibras. Obviamente, deve soltá-lo de tempos em tempos para apanhar ar e ter cuidado com o material que vai prender pois pode quebrar o cabelo ainda mais.
“Se possível, libertar o cabelo de vez em quando nos ajuda a arejá-lo e secar o suor que foi gerado”, recomenda o especialista.
Para quem pratica natação ou outros desporto aquáticos, a touca de pano é melhor do que a de látex, não apenas porque é mais fácil de colocar, mas porque quebra menos cabelos. Obviamente, você deve lavar o cabelo depois para limpar o cloro, o sal e outros resíduos. Uma boa hidratação capilar será essencial mais tarde.