Não há melhor fonte de vitamina D do que o sol. No verão, um momento de exposição aos raios solares é suficiente para manter seu nível adequado e cuidar dos cuidados preventivos com a saúde.
A vitamina D sintetizada na pele tem um efeito benéfico na sua aparência. Também afeta os apêndices da pele, ou seja, cabelo e unhas.
Regula o ciclo de renovação biológica da epiderme, regula os processos de esfoliação, aumenta a resistência aos fatores externos e ajuda a sua regeneração.
Vitamina D – benefícios importantes da exposição ao sol
A vitamina D pode ser obtida por meio de dieta, suplementação e síntese cutânea. Sob a influência da radiação solar, o nosso corpo sintetiza essa vitamina na pele, que é então ativada nos rins e no fígado para uma forma ativa. É armazenado no tecido adiposo e gradualmente liberto na corrente sanguínea.
“A exposição da pele ao sol ajuda a manter o nível adequado de vitamina D no corpo, o que tem um efeito positivo na condição do cabelo.
Também ajuda os processos de regeneração da pele, pois pode acelerar a recuperação da pele com psoríase ou eczema”, diz a Dra. Anna Marina, tricologista.
Estar ao sol tem um efeito positivo no sistema imunológico. A pele humana produz colecalciferol, ou seja, vitamina D3, sob a influência do sol.
Ele desempenha um papel fundamental no funcionamento de muitos sistemas do corpo. É insubstituível na absorção de cálcio e fósforo, fortalece a imunidade, tem um efeito positivo no nosso bem-estar.
Quando o sol magoa o nosso cabelo?
A exposição prolongada do cabelo à radiação UV pode causar secura, fragilidade e fragilidade. Sob a influência do contato muito intenso com o sol, a cutícula do cabelo se desprende, contribuindo para a quebra das proteínas que a formam.
Como resultado, os raios ultravioleta penetram no córtex do cabelo, secando-o e tornando-o quebradiço, opaco e menos elástico. Para proteger eficazmente o cabelo no verão, use preparações com filtro UV.
Com alta exposição ao sol, você precisa escolher preparações protetoras sem enxágue.
“O nosso cabelo contém melanina – um pigmento natural que protege contra os raios ultravioleta, mas é preciso estar atento que dependendo da quantidade de melanina no cabelo, ela fica mais ou menos protegida.
O cabelo mais escuro tem mais, por isso é naturalmente mais resistente aos efeitos negativos da luz solar do que o cabelo claro ou descolorido”, explica o profissional.
Deve-se lembrar que o couro cabeludo também bronzeia, por isso devemos protegê-lo com uma capa adequada, preferencialmente de material de algodão que não bloqueie o acesso de ar. O uso descuidado de banhos de sol pode até queimar o couro cabeludo.
A exposição muito intensa e prolongada do cabelo e couro cabeludo ao sol e a falta de proteção contra os seus efeitos também podem ativar uma maior quantidade de radicais livres no folículo piloso, enfraquecendo o estado do cabelo e fazendo com que caiam mais.
Cuidado do cabelo no verão
Os cuidados de verão devem incluir não apenas proteção UV, mas também nutrição regular do cabelo.
Pelo menos uma vez por semana, vale a pena dar uma nutrição forte ao cabelo, usando máscara ou óleo e colocando na cabeça uma touca de alumínio e uma toalha para que os princípios ativos contidos no preparado selecionado possam penetrar mais profundamente nos cabelos.
“No verão para o couro cabeludo e os cabelos, vale a pena buscar preparações que contenham: ácido hialurónico, colágeno, babosa, pantenol e ureia, minerais do mar e vitamina E.
Você também pode usar produtos caseiros, como azeite de oliva ou abacate triturado. O cuidado eficaz dos cabelos também significa fortalecê-los por dentro, graças ao uso de uma dieta adequada, apoiando a sua condição.
Deve conter vegetais verdes, como brócolos, espinafre e alface, que contêm muito ferro e vitaminas A e C, essenciais para a produção de sebo”, sugere a especialista.
O verão é uma época exigente para os cabelos, por isso devemos proporcionar-lhes proteção adequada, cuidados regulares e regeneração. Assim, não sentiremos os efeitos negativos da influência do sol em sua condição e aproveitaremos as suas vantagens.