Não existe uma abordagem única para a perda de peso. Uma dieta pode funcionar bem para uma pessoa, não quando outra pessoa a adota com um metabolismo diferente. Algumas pessoas preferem caminhar e outras correr.
Algumas pessoas se beneficiam com a pesagem diária, enquanto outras medem o progresso em direção a outras metas além do peso. Da mesma forma, não há uma razão única para as pessoas perderem peso.
Alguns desejam ser mais saudáveis em geral, enquanto outros podem perder peso devido a problemas de saúde. Como resultado, vários aspectos da perda de peso podem tornar o que parece bom – elogiar um amigo, membro da família ou colega de trabalho por seus esforços – difícil e cheio de nuances.
Tão bom e tão difícil
“Complementar a perda de peso é difícil”, diz a nutricionista Lara Martins Oliveira. Embora geralmente seja uma prática bem-vinda, queremos ter certeza de que não estamos a promover o desenvolvimento de um transtorno alimentar ou elogiando alguém por um efeito colateral da doença.
Se quiser elogiar alguém por perder peso, tente estas dicas de especialistas:
Faça uma pergunta que exija uma resposta diferente de “sim/não”
A pessoa deve oferecer a alguém a oportunidade de falar sobre o que está a acontecer na sua vida, além do que está a acontecer um nível visual. Isso pode levá-los a explicar que perderam alguns quilos.
Pode simplesmente perguntar algo como “Como vai” ou “O que há de novo?”, que poderia abrir a porta para uma conversa sobre perder peso. Se uma pessoa lhe contar sobre uma doença ou uma dificuldade stressante, é um sinal de que um elogio pode não ser a resposta.
Por outro lado, se a pessoa começar a falar sobre uma nova aula ou programa de condicionamento físico, ainda poderá fazer perguntas a respeito.
Descubra mais sobre a situação
Se não tiver nenhuma pista desde a primeira interação, há algumas coisas que pode fazer para tornar a situação mais confortável para todos os envolvidos na discussão. Tente entrar em contato com um amigo em comum para ver se ele sabe alguma coisa sobre a pessoa que deseja elogiar.
Mostre que está genuinamente interessado ou preocupado e tome cuidado para não ofender. Se não tem um amigo que saiba o que está a acontecer com a pessoa potencialmente elogiada, recorra às redes sociais, mas lembre-se de que o que vemos na internet mostra apenas uma pequena imagem da vida de alguém.
Algumas pessoas compartilham (ou compartilham em excesso) informações pessoais. As vezes está a apenas alguns cliques da explicação da perda de peso.
Não fale sobre as suas próprias experiências
É fácil entrar nisso quando tem qualquer tipo de conversa sobre saúde ou estilo de vida. Tente estar ciente de fazer afirmações como “Uau, gostaria de ser parecido contigo” ou “Tenho tentado perder peso desde sempre”.
Lembre-se de que o seu objetivo é dizer algo bom, não fazer com que eles se sintam mal com a sua situação.
Adicione vibrações positivas
Em vez de falar sobre a cintura, ou alguma parte do corpo de uma pessoa imediatamente, a melhor maneira de comentar sobre alguém que parece magro é prestar atenção, por exemplo, aos níveis de energia. Essas são características frequentemente esquecidas que vêm com a perda de peso, mas, no final das contas, é isso que as pessoas que desejam perder peso desejam.
Ou pode dizer a alguém “está deslumbrante” em vez de algo como “parece mais magra!” Isso não está particularmente relacionado ao peso, mas pode ser um incentivo ao elogiar as mudanças no estilo de vida do receptor.
Evite insinuações
Se comentar sobre a perda de peso de alguém, a maneira mais psicologicamente apropriada de fazer isso seria seguir uma mensagem que não significa que ela não merecia elogios. Ao elogiar, diga como se sente ao vê-la, algo como: “Estou inspirado pela a sua aparência excelente?”
Ao fazer isso, evite palavras como “peso”, “quilogramas” ou “magro”, que se concentram em características físicas. Em vez disso, concentre-se na sua saúde e no bem-estar. Esta dica serve tanto para alguém que perdeu peso quanto para alguém que visualmente parece que aumentou.