Quando está muito quente, é natural tentar reidratar escolhendo bebidas geladas, como sumos de frutas ou até o copo clássico de água gelada, talvez aromatizado com limão para saciar mais a sua sede. A ideia de obter alívio e se refrescar bebendo uma bebida muito fria, na verdade esconde um risco à saúde.
De fato, sabemos muito bem que beber água gelada ou outra bebida muito mais fria que a temperatura interna causa mais problemas ao corpo do que benefícios.
Pedimos a Rachel Boetip, nutricionista de ZARLLOR, que explicasse por que beber água gelada é mau e que riscos que a pessoa corre ao beber muito frio.
Por que beber água fria faz mal à sua saúde?
Nem sempre é recomendável beber água gelada, mas pode ser perigoso para a sua saúde, especialmente se você comeu recentemente e está na fase digestiva.
A digestão, de fato, envolve um influxo de sangue para o estômago e intestinos, e isso, como o Dra. Boetip nos explicou, é uma fase muito delicada, na qual um simples copo de água gelada pode criar sérios problemas: “Se você beber uma bebida, um alimento gelado ou muito frio, é produzido um mecanismo reverso de vasoconstrição. Isso pode alterar a capacidade digestiva do estômago e intestinos e criar um colapso e um choque térmico“.
Quais são as consequências se beber bebidas frias?
O choque térmico, continuou o Dra. Boetip, “pode criar o congestionamento clássico. Resposta do corpo ao choque vasomotor da vasculatura gástrica e intestinal que, em casos mais graves, também pode levar ao colapso com perda de consciência”.
Consequências também são graves, portanto, para um simples copo de água congelada, bebido na hora errada.
Como reconhecer o congestionamento de água gelada?
Geralmente notamos imediatamente se a bebida gelada ingerida causou congestionamento.
O sintoma mais comum é uma dor de estômago intensa acompanhada de suores frios, vertigem e uma sensação de mal-estar geral.
Obviamente, o nosso conselho nestes casos é procurar atendimento médico para ficar mais relaxado: se estiver de férias, lembre-se de que os serviços médicos estão sempre disponíveis nos resorts de férias que o ajudarão. Na maioria dos casos, são episódios que se resolvem rapidamente e sem consequências.
Sacie a sua sede no verão sem riscos
Agora que conhece os riscos envolvidos em beber bebidas geladas, a melhor maneira de evitar consequências desagradáveis à saúde é ter pequenas precauções antes de beber uma bebida gelada.
Na verdade, é suficiente mantê-la fora do frigorífico por apenas um quarto de hora para torná-lo menos gelado, mas ainda fresco e saciante. Especialmente se estiver na praia e exposto ao sol o dia todo, evite adicionar gelo a uma bebida já gelada.
Para saciar a sede, saboreie a água com frutas e legumes e guarde-a na bolsa térmica: a água será fresca e refrescante, sem riscos para a saúde.