Agradecer a vida, ao Ser Supremo, todos os dias pelas coisas mais simples que nos proporciona, mesmo em situações difíceis, é uma das chaves para alcançar a felicidade, segundo um estudo publicado na revista American Psychologist.
Para chegar a essa conclusão, o trio de psicólogos Peterson, Seligman e Steen, precursores da psicologia positiva, realizaram uma série de exercícios virtuais no seu site, chamados “Exercícios para a felicidade”, dos quais participaram 544 pessoas. “O estudo é descrito como uma oportunidade para testar atividades destinadas a aumentar a felicidade”, disseram especialistas. Por outras palavras, foi uma espécie de placebo, que alegou ser a chave para a felicidade daqueles que aderiram ao processo.
No total, foram cinco, um deles focado em quão gratos os participantes eram; dois, em que os participantes devem destacar o melhor de si; e o restante, com o objetivo de destacar os pontos fortes de cada personagem voluntária. Os usuários tiveram uma semana para responder à pesquisa.
Depois disso, eles foram solicitados a escrever um diário sobre as primeiras lembranças das suas vidas, todas as noites, durante uma semana e, a partir disso, os pesquisadores monitoraram sintomas de depressão e felicidade nos voluntários.
Um dos exercícios que aumentou a felicidade em maior grau foi visitar um conhecido para expressar gratidão, que por sua vez, diminuiu os sintomas de depressão. Da mesma forma, os participantes afirmaram continuar a realizar os exercícios, relataram benefícios a longo prazo no seu humor.