A maioria de nós sabe intuitivamente que a ansiedade afeta o funcionamento do corpo: torna a respiração mais rápida, as palpitações ou a tomada de uma decisão racional difícil.
No entanto, a sensação de ansiedade afeta muitas outras áreas do corpo, como mostram as pesquisas.
Como a ansiedade afeta o corpo?
A ansiedade manifesta-se no sistema cardiovascular. Devido à ansiedade, a sua frequência cardíaca aumenta, sente palpitações e, em situações extremas, dor no peito. Também está associado a um risco aumentado de hipertensão, doenças cardíacas e outros eventos coronários, de acordo com a pesquisa.
A ansiedade também afeta o sistema digestivo. Já notou que o seu estômago começa a doer quando fica nervoso? Isso pode causar desconforto, especialmente se estiver a tentar agir e tomar decisões motivadas pelo stress.
A pesquisa mostra que a ansiedade pode até causar a síndrome do intestino irritável.
A ansiedade afeta a respiração. Qualquer pessoa que já teve um ataque de pânico conhece a sensação de uma respiração rápida e superficial. Quando estiver ansioso, é recomendável que respire fundo e deixe o ar sair livremente dos pulmões.
Essa prática permite que acalme a sua frequência cardíaca e se concentre novamente no momento presente. Pode ser mais difícil para pessoas com asma, outras doenças respiratórias ou problemas frequentes de ansiedade.
A ansiedade pode ter um efeito negativo na imunidade. A resposta ao stress induzido pela ansiedade faz com que muitos hormonas e substâncias químicas entrem no corpo.
Esses produtos químicos são projetados para ajudá-lo a sobreviver ao problema atual, mas a ansiedade de longo prazo tem um efeito negativo sobre a sua saúde – a ansiedade não é nossa aliada.
Finalmente, a ansiedade pode causar outros desconfortos dolorosos. Às vezes, causa dores físicas inexplicáveis, como rigidez muscular, dor generalizada e dores de cabeça. Uma vez que afeta o sistema nervoso central, pode causar muitas reações.