Algumas das patologias que podem ser presentes na gravidez (diabetes gestacional, hipertensão e pré-eclâmpsia) estão relacionados a uma aumento do risco de doença cardiovascular ao longo da vida.
Desde o primeiro momento em que a mulher descobre que está grávida, ela sabe perfeitamente que entra num estado de muitos riscos; é por isso que os médicos enfatizam que ela deve comer saudavelmente para não sofrer com altos níveis de triglicerídeos que podem levar a morte para ela e para o bebé.
Esses triglicerídeos são encontrados na corrente sanguínea, são chamados lipídios. O nível de triglicerídeos em adultos é normal (menos de 150 mg/dl), limite alto (entre 150-199 mg/dl) e muito alto (200-499 mg/dl).
Durante a gravidez, o risco de ter triglicerídeos altos pode leva a mulher a sofrer de hipertensão, derrame ou infarto agudo do miocárdio. Isso é descrito no estudo: Nível de triglicerídeos como fator de risco durante a gravidez.
O estudo menciona que a maioria dos artigos consultados concorda que a gravidez é uma alteração importante do metabolismo materno. Isso implica que qualquer situação patológica da mulher grávida (obesidade, diabetes, hipertrigliceridemia) antes ou durante a gravidez é uma situação de risco para a mãe. Uma gravidez é delicada, por isso é recomendável manter um bom controlo obstétrico – sobre a dieta e o peso.
Como baixar os níveis de triglicerídeos na gravidez
- Diminuir as gorduras na alimentação, como azeite, óleo, manteiga, queijo ou carne gordurosa.
- Comer peixes, como salmão ou pescada, pelo menos 3 vezes por semana.
- Comer frutas e legumes 5 vezes por dia.
- Reduzir os doces, como bolos, geleias e bolachas recheadas.
- Beber 1,5 a 2 litros de água por dia.
- Praticar uma atividade física diariamente, como caminhar.
- Eliminar as bebidas alcoólicas.