Sabe-se que muitas mulheres se sentem inchadas durante o ciclo menstrual, mas quais são as causas? O inchaço, especialmente abdominal, típico do período do ciclo é em grande parte o resultado das oscilações da atividade hormonal e, em particular, da progesterona.
No entanto, o inchaço pode não apenas afetar a área da barriga, mas também estender-se às pernas e, em particular, às coxas, porque está ligado à retenção de água.
A progesterona é responsável por ambas as situações, as quais, por um lado, retêm mais líquidos e, por outro, “relaxam” as paredes da barriga, que, portanto, parecem mais macias. Geralmente, esse sentimento de inchaço aparece na semana ou 10 dias antes da menstruação e depois passa e esvazia.
Felizmente, existem remédios para lidar com essa situação de inchaço durante o ciclo, como seguir uma dieta regular durante a menstruação, evitar alimentos ricos em sal e temperos particularmente saborosos.
Tente comer em horários regulares, para nunca chegar à refeição com fome excessiva e encontrar as porções mais fáceis de dosar. Considere que a nutrição também é importante porque não é incomum sofrer de constipação antes do ciclo, na fase da síndrome pré – menstrual e, dessa forma, promoverá o trânsito intestinal e evitará um ciclo irregular.
Também a atividade física durante o ciclo pode ajudar a sentir-se melhor, ao contrário do que as lendas populares defendem. Esses excelentes hábitos também ajudarão a combater as dores do ciclo, além disso, a síndrome pré-menstrual pode ser aliviada com remédios homeopáticos .
Para aqueles que querem tentar minimizar o inchaço, existe a possibilidade de consumir carvão vegetal, capaz de absorver o gás criado no intestino e, portanto, dar uma mão para sentir-se mais magra e em forma, mesmo quando sente que não está.