A memória é uma construção difusa. A informação que chega através dos órgãos sensoriais encontra-se no cérebro, é filtrada, ordenada e possivelmente armazenada por mais tempo. Para garantir que a nossa ‘piscina de memória’ seletiva não seja sobrecarregada, os dados são estacionados ou armazenados temporariamente em várias partes dos nossos discos de armazenamento: na memória sensorial (ou memória de ultra-curto prazo), na memória de curto prazo ou na memória de longo prazo.
A boa notícia: cérebro e memória podem ser treinados de uma certa maneira. Entre outras coisas, é importante trocar ideias com outras pessoas e estimulá-las. Aqueles que promovem e desafiam os seus órgãos pensantes aumentam as chances de permanecerem em forma mental.
A memória ultra curto prazo
A memória de pequenina duração armazena informações visuais ou auditivas por um curto período de tempo (às vezes até menos de um segundo). Por exemplo, a memória sensorial ajuda-nos a não perder conexões nas conversas ou num filme. Ou para lembrar, ao procurar um espaço de estacionamento, que acabamos de ver um sinal de não espera. Se esses dados não forem acessados dentro de um período muito curto ou se forem classificados como relevantes, eles serão excluídos imediatamente para libertar espaço para novas informações. O que é de interesse cria a transição para a memória de curto prazo.
A memória de curto prazo
Não é à toa que a memória de curto prazo também é chamada de memória de trabalho. As informações são mantidas por segundos a minutos. A memória de curto prazo limitada armazena esses dados para refleti-los, mas não para memorizá-los. Onde eu coloquei os meus óculos? Que extensão o colega acabou de me dar? Sem memória de curto prazo, dificilmente poderíamos moldar a nossa vida cotidiana. Apenas um pouco dessa informação é transferida da memória de curto prazo para a memória de longo prazo, a fim de armazená-la no longo prazo.
A memória de longo prazo
A memória de longo prazo é ilimitada e permanente. Às vezes, é possível lembrar de experiências ou aprender conteúdo por toda a vida. A conexão em rede dessas informações tem um papel importante: quanto mais intensa for, mais fácil será acessar o conteúdo. Essa memorização permanente funciona através de dois sistemas: o declarativo (ou explícito) e o implícito.
A memória declarativa armazena fatos, ações ou experiências que podem ser deliberadamente reproduzidas. É assim que lembramos as experiências da infância, como lembramos como fazer um ovo frito. Nesse contexto, toda a sociedade também possui uma memória semântica coletiva. Ela contém regras geralmente aplicáveis, como leis ou regulamentos de trânsito, para que a vida no grupo funcione.
No entanto, lembramos as informações do sistema implícito inconscientemente. Exemplo: Caímos na água e não pensamos em nadar. Nós apenas fazemos isso.
O que é armazenado na memória de longo prazo e o que não é também é o resultado da prática. Então pode treinar a sua memória. Quanto mais interessante e importante criar dados para a memória, mais fácil será lembrá-los – rimas populares ou cadeias de associações.
Inúmeras doenças podem prejudicar o desempenho da memória. O espectro varia de distúrbios cerebrais leves – no jargão técnico “distúrbio cognitivo leve” – a demência grave. As possíveis causas do comprometimento do desempenho da memória são numerosas: além de doenças orgânicas e neurológicas, como distúrbios metabólicos, certas infecções, derrame, doença de Alzheimer ou tumor cerebral, distúrbios mentais como depressão ou certos medicamentos também podem estar por trás dos problemas de memória.