Estudos anteriores sugeriram que a meditação pode ter um efeito benéfico em muitas condições. Uma declaração científica da American Heart Association de 2017 sugere que a meditação pode ser benéfica para reduzir o risco cardiovascular.
Os dados mostram que ela pode ajudar a tratar a tensão arterial, colesterol, parar de fumar e as condições gerais do sistema cardiovascular. No entanto, esse relacionamento está longe de ser final.
Usando um grande banco de dados nacional com muitos participantes, os autores do novo estudo procuraram mais evidências sobre o impacto da meditação no risco cardiovascular.
O pesquisador principal Dr. Chayakrit Krittanawong – do Michael E. DeBakey juntamente com os colegas analisou dados do National Health Interview Survey, realizado anualmente pelo National Center for Health Statistics. Recolheu informações sobre uma ampla gama de problemas de saúde de uma amostra representativa no país.
Os pesquisadores analisaram os dados de mais de 61.000 participantes da pesquisa. Desses, quase 6.000 (quase 10%) disseram ter participado de alguma forma de meditação.
Benefícios surpreendentes da meditação
Os pesquisadores descobriram que aqueles que meditavam tinham taxas mais baixas de colesterol alto, tensão alta, diabetes, derrame e doença arterial coronariana, em comparação com aqueles que não meditavam.
A maior diferença estava na doença arterial coronariana. Os pesquisadores investigaram outros fatores associados ao risco cardiovascular, como idade, sexo, tabagismo e índice de massa corporal. Depois de levar esses fatores em consideração, o efeito da meditação ainda era significativo.
Existem muitos tipos de meditação. A maioria concentra-se na atenção e conscientização. Foi demonstrado que a meditação aumenta o relaxamento físico e mental. “Acredito na meditação porque ela pode nos dar uma sensação de paz, calma e redução do stress, levando a uma melhoria no nosso bem-estar emocional”, explicou Krittanawong.
Praticar meditação está associado a uma redução do stress, maior atenção e melhoria da saúde mental. Pode até levar a alterações funcionais e anatómicas no cérebro a longo prazo. A meditação também é simples, rentável e de baixo risco.