A retenção de água ocorre quando o excesso de líquido se acumula no corpo. Isso pode causar inchaço nas mãos, pés, tornozelos e pernas. Nos casos em que o inchaço é leve e não afeta a sua saúde, a pessoa pode reduzir a retenção de água com alguns truques simples.
Razões para retenção de água no corpo
Existem várias razões pelas quais a água é retida no corpo. Algumas mulheres experimentam isso durante a gravidez ou antes da menstruação. Isso também se pode aplicar a pessoas fisicamente inativas. Às vezes, ocorre como resultado de doença cardíaca ou renal.
Como lidar com a retenção de água no corpo?
- Limite a quantidade de sal e açúcar que ingere
- Coma frutas e vegetais
- Reduza o consumo de alimentos processados e fast food
- Beba infusões de urtiga, cavalinha, dente de leão, raiz de salsa
- Limite o consumo de álcool
- Beber muita água
- Lembre-se de ser fisicamente ativo
- Parar de fumar
- Não se esqueça de descansar
Lembre-se: a retenção de água também pode ser um sintoma de uma condição médica séria, como doença renal ou insuficiência cardíaca. Se sentir retenção súbita ou grave de água, consulte o seu médico imediatamente.