O luto após a separação pode ter faces diferentes. Depende muito de quais sentimentos tínhamos pela pessoa que faleceu e de quais relacionamentos estavam a ligar aos ex-parceiros. Em muitos casos, o luto após o divórcio é definitivamente mais longo, mas essa não é a norma, porque mesmo no primeiro amor adolescente, o sofrimento após a separação pode-se tornar um elemento inseparável da vida por um longo tempo.
O que é luto após a separação?
Segundo os psicólogos, o luto após a separação não é muito diferente do luto após a morte de um ente querido. Essa condição é igualmente difícil e cheia de emoções conflitantes, pelas quais todos devem trabalhar para poder iniciar uma nova etapa da vida. Em alguns casos, o luto após o término de um relacionamento requer ajuda psicológica. Só então será possível encerrar definitivamente um determinado capítulo da vida.
O luto após a separação não é uma condição com tempo limitado, porque todos experimentam isso de uma maneira diferente. Em alguns casos, o estado de luto não se limita a sentir tristeza na solidão; em outros, o luto manifesta-se no ambiente e pode levar a etapas muito diferentes, às vezes perigosas. A tristeza após a separação diz respeito a homens e mulheres, mas geralmente é vivenciada de maneira diferente.
A vida após a separação força uma mudança total na vida cotidiana, despedindo-se de rituais anteriores que compartilhamos com um parceiro ou mesmo uma mudança de amigos e arredores.
Infelizmente, acontece que a separação obriga a separar-se de amigos em comum, a deixar de visitar os seus lugares favoritos por medo de conhecer a pessoa cuja perda estamos a sofrer e até de mudar de emprego. Em tais situações, o luto típico após a separação pode ser mais longo e mais doloroso, porque está associado a um sentimento de injustiça e rejeição por um grupo maior de pessoas.
Etapas do luto após a separação
O luto após a separação são etapas sucessivas em que várias emoções dominam. O primeiro estágio do luto é o tempo de descrença no que aconteceu; acontece frequentemente que este é um momento de luta heróica para recuperar o sentimento de uma pessoa perdida de várias maneiras, às vezes ridículas.
Tal luta pelo amor perdido é algo completamente normal, mas não pode ser permitido dominar as nossas vidas. Tentar recuperar o sentimento não é nada errado, mas você precisa ser capaz de deixar ir e desistir na hora certa.
O próximo estágio do luto após a separação geralmente é o de culpar a si mesmo pelo rompimento do relacionamento e buscar a culpa na outra pessoa que anteriormente compartilhou a vida connosco.
Nesse estágio, a tristeza mistura-se com a raiva e outras emoções, muitas vezes fazendo com que comecemos a agir um contra o outro, por exemplo, nos jogamos no vórtice do entretenimento social, fazemos amizades casuais (exasperando um ex-parceiro ou parceiro), tentamos elevar o nosso senso a todo custo autoestima e provar a nós mesmos e aos outros que vale a pena amar.
O último estágio do luto ocorre quando o pensamento nas categorias “nós” é alterado para o pensamento na categoria “I”. Paramos de pensar no que o ex-parceiro diria sobre o nosso comportamento ou o que ele diria sobre o assunto – depois gradualmente começamos a descobrir que a vida está a torna-se bela novamente.
Quanto tempo dura o luto após a separação?
O luto após a separação é uma condição vivida por cada pessoa de uma maneira diferente. No caso de cônjuges, divórcio difícil, guerra por propriedade e creche, pode durar muito mais tempo. A tristeza depois de se separar de um ente querido não pode ser fechada dentro de um determinado período de tempo.
Em alguns casos, o período de luto dura apenas algumas semanas; em outros, pode durar anos. É importante saber que é necessário fechar um certo estágio da vida e entrar no próximo, o que não implica necessariamente o início de um novo relacionamento, se não estivermos prontos para isso.
Se o luto após a separação é particularmente doloroso e não podemos lidar com isso sozinhos, a melhor solução é visitar um psicólogo que ajude a lidar com as emoções e passe pelos estágios da tristeza após a separação.