A insónia não afeta apenas os adultos. Pesquisas mostram que as crianças dormem cada vez menos, o que tem um impacto negativo nas suas vidas.
Posso dizer aos pais que por volta dos 12-13 anos todas as tecnologias digitais devem ser desligadas às 21h e às 22h as luzes devem ser apagadas. Esta não é a Idade Média. É assim que o cérebro de uma criança funciona. Veja o material completo:
O que causa insónia em crianças?
Muitas vezes, a insónia é um sintoma causado por outra coisa. As possíveis causas da insónia podem incluir:
- outros distúrbios do sono (como síndrome das pernas inquietas ou apneia obstrutiva do sono)
- ansiedade ou stress
- uma condição médica, mental ou de desenvolvimento, como asma, depressão, transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) ou autismo
- certos medicamentos, como esteróides ou antidepressivos
- cafeína, encontrada em muitos tipos de bebidas carbonatadas e energéticas.
Os pais ou tutores de crianças que sofrem de insónia frequentemente relatam que os seus filhos sofrem durante o dia. Os sintomas diurnos podem incluir:
- fadiga e sonolência,
- comprometimento da memória,
- problemas de desempenho social, familiar e escolar,
- mudanças de humor ou irritabilidade
- problemas comportamentais (hiperatividade, agressão ou comportamento desafiador),
- motivação reduzida,
- controlo de pulso deficiente,
- baixa tolerância à frustração.