Certos alimentos também podem ajudar a restaurar a microbiota intestinal após os danos causados pelos antibióticos. Os alimentos com bactérias benéficas são alimentos fermentados, como: iogurte, queijo, chucrute, kombucha, entre outros.
Estes alimentos contêm várias espécies de bactérias saudáveis, como os lactobacilos, que podem ajudar a restaurar a microbiota intestinal para um estado saudável após o uso de antibióticos.
Vários estudos mostraram que pessoas que comem iogurte ou leite fermentado têm quantidades mais altas de Lactobacillus no intestino e quantidades mais baixas de bactérias causadoras de doenças, como Enterobacteria e Bilophila wadsworthia.
O Kimchi e o leite de soja fermentado têm efeitos benéficos semelhantes e podem ajudar a cultivar bactérias saudáveis no intestino, como as Bifidobactérias.
Portanto, comer alimentos fermentados pode ajudar a melhorar a saúde intestinal após tomar antibióticos.
Outros estudos também descobriram que os alimentos fermentados podem ser benéficos durante o tratamento com antibióticos.
Alguns destes estudos mostraram que comer iogurte normal ou suplementado com probióticos pode reduzir a diarreia em pessoas que tomam antibióticos.