A hipertensão arterial é um dos principais problemas crónicos de saúde – o perigo reside no fato de que muitas vezes não produzir sintomas nas pessoas diagnosticadas. Um fato que obriga a não baixar a guarda, pois é um fator de risco para doenças cardíacas, cerebrovasculares e isquémicas.
A hipertensão arterial, é definida como a elevação contínua ou sustentada dos níveis da tensão arterial, ou seja, a pressão exercida pelo coração nas artérias para conduzir o sangue ao cérebro e aos diferentes órgãos do corpo humano.
Embora possa haver casos de hipertensão na juventude e até na infância, é normal que se manifeste a partir dos 40 anos, tanto em homens quanto em mulheres, principalmente após a menopausa.
Portanto, os médicos recomendam medir a tensão arterial pelo menos uma vez por ano após esta idade. Se os níveis forem normais, basta seguir as medidas preventivas baseadas principalmente na adesão a hábitos saudáveis e continuar com esse controlo anual. Mas se os níveis são altos, é quando precisamos consultar o médico para que ele possa prosseguir com o diagnóstico.
Níveis normais de tensão arterial
Neste ponto, deve estar ciente dos valores normais da pressão arterial. Embora dependa da idade, sexo ou estado de saúde. Os valores normais são considerados:
- Pressão sistólica (em centímetros de mercúrio) 10 – 139 cm Hg, enquanto pressão diastólica de 6 a 8,9 cm Hg.
- Em casos específicos, quando há histórico de doenças cardiovasculares ou cerebrovasculares, doença renal, diabetes ou hipercolesterolemia, os níveis devem ser mais baixos: 120-80.
- Idealmente, os níveis de pressão arterial associados a maior longevidade e qualidade de vida são 110-70, embora seja difícil alcançar esses números, principalmente em idosos.
- Considera-se que existe hipertensão arterial acima de 140-90, embora alguns especialistas já considerem altos níveis de 130-84.
Como medir a tensão arterial
A tensão é medida por um dispositivo chamado esfigmomanómetro, popularmente conhecidas como tensiómetro, que são sujeitos a aprovação regulamentar e validações. Para que a medida seja correta, você deve seguir uma série de indicações:
- À medida que a pressão arterial muda ao longo do dia e da noite, meça sempre no mesmo horário.
- Encontre uma sala silenciosa, sem ruídos ou interrupções, com temperatura de 20 a 25º C.
- Você deve estar relaxado. Não beba, coma, fume ou se exercite na meia hora anterior.
- Descanse 5 minutos antes de medir.
- Sente-se confortavelmente com as costas apoiadas no encosto da cadeira, não cruze as pernas e tire as roupas que podem deprimir o braço.
- Se o tensiómetro for um braço, coloque dois ou três centímetros acima do cotovelo. Deixe a palma da mão voltada para cima e o cotovelo levemente dobrado na altura do coração.
- Se o monitor da tensão for de pulso, coloque a pulseira no nível do coração.
- Não fale durante a medição.
- Faça duas medições separadas por pelo menos dois minutos e mantenha o resultado da média de ambas.
- Anote os valores obtidos para informar o seu médico.
Em 2007, o Joint National Commitee (USA) – estabeleceu novos limites para a pressão arterial.
| Hipertensão |
Igual ou superior a 14/9 cm Hg (ou 140/90 mm Hg)
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| Tensão Normal |
Igual ou inferior a 12/8 cm Hg (ou 120/80 mm Hg) |
| Pré-Hipertensão |
Faixa que vai dos 12 a 13,9 (120 a 139) para a pressão sistólica, e/ou 8 a 8,9 (80 a 89) para a diastólica.
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