Além de seguir o conselho do seu médico, a natureza, como sempre, também pode pode ajudar a tratar das doenças sazonais clássicas e, acima de tudo, para aliviar alguns sintomas. E não há necessidade de correr para a loja do herbalista a procurar por infusões, ervas e sementes específicas. “Tudo (ou quase) o que precisa já está na sua cozinha” garante ao portal As Tagarelas a especialista, doutora Marina Commile Soares, farmacêutica, especialista em naturopatia e fitoterapia em Londres.
Infusão de tomilho e orégano
Esta infusão tem propriedades desinfetantes e anti-inflamatórias e é muito fácil de preparar. Apenas uma saqueta de camomila, folhas de malva, orégano e tomilho. “A malva tem uma função emoliente que protege as vias aéreas superiores e o trato intestinal, o orégano é útil para aqueles com sintomas intestinais e é um excelente aliado das vias aéreas”.
Para preparar o chá, apenas ferva a água numa panela, adicione a camomila (em saqueta) e as outras folhas, desligue o fogo e deixe em infusão, depois de dez minutos descansar.
Vaporização com eucalipto e pinheiro-da-montanha
O remédio clássico da avó: a vaporização para limpar o trato respiratório. “Basta ferver a água e adicionar 5-6 gotas de óleo essencial de eucalipto e pinheiro-da-montanha. A vaporização têm uma ação balsâmica e fluidificante sobre aqueles que sofrem de fleuma e têm o trato respiratório fechado”. Tudo o que precisa é de uma bacia e uma toalha: feche o recipiente com água fervente com a cabeça, cobrimos a cabeça com uma toalha para evitar a dispersão do vapor e simplesmente respiramos com a boca aberta.
Chá para dores nas articulações
E então, para aliviar os sintomas de constipações, podemos preparar um bálsamo emoliente para espalhar no peito. “Derreta 2-3 gotas de óleo de melaleuca ou óleo essencial de eucalipto numa xícara de café com manteiga de karité ou, alternativamente, com azeite de oliva ou amêndoas doces (esquece-lo um pouco). Depois de preparado e morno, espalhar no peito com uma massagem e depois cobrir com uma toalha quente”.
Se, por outro lado, sofrer de dores nas articulações típicas da gripe, podemos tirar proveito das propriedades das sementes de linho: “Esmagar algumas colheres de sementes de linho e posteriormente colocar em banho-maria (ou aquecemos no microondas) e adicionamos quatro colheres de água. Mexa até obter uma espécie de polenta bastante líquida, na primeira fervura, desligue o fogo, deixe arrefecer e coloque a mistura numa gaze ou pano e coloque-a nas áreas doloridas”.