Todos os incríveis benefícios do exercício físico para a saúde está além da intenção deste artigo, mas a verdade é que parece ser muito eficaz na redução da gordura abdominal.
No entanto, devemos ter em mente que não estamos a falar de exercícios abdominais. Não é possível perder gordura em um ponto exato do corpo e fazer quantidades infinitas de abdominais não fará com que perca gordura no abdómen.
Em um estudo de seis semanas de treino focado apenas nos músculos abdominais, não teve efeito na circunferência da cintura ou na quantidade de gordura dentro da cavidade abdominal.
Mas outros tipos de exercício podem ser muito eficazes. Exercícios aeróbicos (caminhada, corrida, natação) causam grandes reduções na gordura abdominal.
Outros estudos também mostraram que o exercício impedia completamente a recuperação da gordura abdominal após perdê-la, implicando que o exercício é particularmente importante para a manutenção do peso.
O exercício também reduz a inflamação, os níveis de açúcar no sangue e outras anormalidades metabólicas associadas à obesidade.
Em resumo: o exercício pode ser muito eficaz se você tentar perder gordura abdominal, além de ter vários outros benefícios à saúde.