Foi demonstrado que o exercício conduz o desejo sexual. O exercício regular pode fortalecer o sistema cardiovascular, melhorar a circulação sanguínea, tonificar os músculos e melhorar a flexibilidade, o que pode melhorar a vida sexual.
A atividade física pode melhorar o desempenho sexual e o prazer sexual, além de aumentar a frequência da atividade sexual.
Um grupo de mulheres de 40 anos observou que elas experimentavam orgasmos com mais frequência quando incorporavam exercícios mais intensos, como sprint, campos de treinamento e musculação, nos seus estilos de vida.
Além disso, entre um grupo de 178 homens saudáveis, os homens que relataram mais horas de exercício por semana apresentaram melhores resultados na função sexual.
Um estudo descobriu que uma rotina simples de uma caminhada de seis minutos pela casa ajudou 41 homens a reduzir os seus sintomas de disfunção erétil em 71%.
Outro estudo realizado com 78 homens sedentários revelou como 60 minutos de caminhada por dia (três dias e meio por semana, em média) melhoraram o seu comportamento sexual, incluindo frequência, funcionamento e satisfação adequados.
Além disso, um estudo mostrou que mulheres que sofrem da síndrome do ovário policístico, podem reduzir o desejo sexual, aumentaram o seu desejo sexual com treino regular de resistência por 16 semanas.
Resumo: O exercício pode ajudar a melhorar o desejo, função e desempenhos sexuais em homens e mulheres. Também pode ajudar a diminuir o risco de disfunção erétil nos homens.