Nesta época do ano, é fácil diminuir a motivação. As manhãs escuras, o tempo frio e os planos festivos. Aqui estão quatro maneiras de se manter motivado.
Estabeleça seus objetivos
Se acha que sua motivação está a diminuir um pouco, defina uma meta! Talvez até a primavera que você queira atingir até o final de janeiro. Estabelecer metas agora significa que não cairá na armadilha do pensamento de ‘ano novo’, que muitas vezes pode ser insustentável. Em vez disso, concentre a sua atenção no desenvolvimento das conquistas existentes.
Seja realista
A preparação para o Natal é um período movimentado para todos. Obrigações familiares, compromissos de trabalho no final do ano e o desejo de hibernar e assistir a filmes festivos no Netflix são motivos para parar de ir ao ginásio. É por isso que é importante ser realista. Talvez a sua rotina precise mudar ao invés de parar. Seja flexível quanto às restrições de tempo e trabalhe com elas. Talvez você vá de quatro exercícios semanais para três? Talvez pare de correr antes do trabalho e vá para o ginásio para uma aula de fitness? Ser realista sobre o tempo que pode dedicar a si mesmo é metade da batalha. Se realmente não consegue a rotina que tinha antes, é melhor reduzir do que parar totalmente.
Ser consistente
Se deseja permanecer motivado e criar um hábito que se encaixa no um estilo de vida equilibrado, é preciso ser consistente. Se sabe que sempre encontra o seu amigo para Pilates numa terça-feira, isso se torna não-negociável na sua agenda. Mesmo se você se exercitar sozinho, é importante que dedique um tempo da semana para cumprir a sua programação. Honrar promessas que faz para si mesmo é tão importante quanto honrar aquelas que você faz para os outros.
Diverta-se
Você nunca vai querer fazer nada que considere uma tarefa árdua. Então, se a sua atividade atual não está a fazer isso por si, mude! Talvez precise se unir a um amigo para se exercitar nos meses mais frios? Talvez um desporto coletivo ou experimente coisas novas e veja o que combina consigo.