Problemas de memória relacionados à idade podem ser inevitáveis, mas isso não significa que não possa defender-se. Da próxima vez que tentar lembrar-se de algo, tente fechar os olhos.
Como recuperar memórias facilmente?
Quando os pesquisadores britânicos disseram às pessoas para assistirem a curtas-metragens e depois lembrarem-se de detalhes, respondendo a uma série de perguntas, aqueles que foram instruídos a manter os olhos fechados responderam corretamente 23% mais frequentemente do que as pessoas que foram orientadas a manter os olhos abertos.
As descobertas, publicadas na revista Legal and Criminological Psychology, complementam o material que sugere que a eliminação de interferências circundantes pode ajudá-lo a concentrar-se mais na lembrança de informações importantes.
“Ao fechar os olhos, reduz a carga cognitiva no cérebro. As distrações são bloqueadas, o que ajuda a concentrar-se na tarefa”, diz o autor principal do estudo e professor de psicologia da Universidade Aston, Dr. Robert Nash.
Fechar os olhos também pode ajudar a criar uma imagem mental daquilo que está a tentar lembrar: quando não é forçado a olhar para o que está a acontecer à sua frente, é mais fácil para o cérebro recriar a imagem do que está a tentar lembrar.
O estudo foi realizado para aprender mais sobre técnicas que podem ajudar as testemunhas oculares a lembrarem-se melhor dos detalhes relacionados ao crime. Mas fechar os olhos é provavelmente tão eficaz em situações cotidianas quanto num julgamento.