Jennifer López é um exemplo de juventude e vitalidade aos 50 anos – parece muito mais jovem que as mulheres na faixa dos 30 ou 40 anos. Mas isso não se deve apenas à genética, mas aos seus excelentes hábitos de vida. Embora ela tenha uma vida muito agitada entre cuidar dos seus filhos, negócios e concertos, a cantora nunca abandona a boa alimentação e o exercício físico.
Um dos seus segredos para manter o seu abdómen plano e sua figura estilizada são batidos. São bebidas super nutritivas que trazem muitos benefícios ao seu corpo, apenas bebendo um copo.
Além disso, é uma opção rápida para ficar saciado se você não tiver muito tempo para ir à cozinha para preparar um café da manhã ou lanche.
Smoothie de Jennifer Lopez para uma barriga lisa
É um smoothie de espinafre com manteiga de girassol. “Eu sabia que as coisas que eu estava comendo não me davam energia. Percebi isso depois de um tempo e estava dando isso aos meus filhos.” comentou a cantora em uma entrevista.
“Então, eu estava pronta para tentar algo diferente… [Este smoothie] tem um sabor fresco e você está fazendo algo de bom para si mesmo. Faz uma grande diferença”, acrescentou.
Este batido pode ser tomado no pequeno almoço, pois contém uma grande quantidade de fibras, ómega 3 e proteínas, perfeitas para fornecer energia no início do dia.
Ingredientes:
- 1 punhado de espinafre
- 1 banana congelado
- 1 xícara de leite de arroz
- 2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa ou girassol
- 1 colher de sopa de proteína em pó
Basta misturar todos os ingredientes no liquidificador até obter a consistência desejada e todos os ingredientes estarem integrados.