Há uma crença profunda em muitas partes do mundo de que os dias ensolarados nos fazem sentir mais alegres. Acontece que a evidência científica é surpreendentemente ambígua neste ponto.
O sol realmente melhora o seu humor?
Existem estudos que ajudam essa crença. Por exemplo, em 2013, cientistas da Freie Universität em Berlim relataram que as pessoas pesquisadas se sentiam mais satisfeitas com a vida em dias ensolarados do que aquelas que foram perguntadas nos dias nublados.
Esta prova é suficiente? Não necessariamente, porque um estudo anterior da Universidade Humboldt não encontrou evidências de que o sol melhorasse o humor (embora os indivíduos se sentissem menos cansados em dias ensolarados).
E quanto à depressão sazonal, que muitas vezes é explicada pela falta de sol? Também não há resultados de testes inequívocos aqui.
Num estudo americano envolvendo mais de 38.000 participantes não conseguiram encontrar uma ligação entre a exposição à luz solar e o risco de depressão. Em suma, a evidência dos efeitos do sol para melhorar o humor não é tão forte quanto imagina.
A exposição ao sol é saudável?
Quando o assunto é exposição solar e saúde, as evidências científicas são mais conclusivas.
Embora muita luz solar seja prejudicial à pele desprotegida, a exposição à luz solar também é benéfica em muitos aspectos, pois permite que o corpo produza mais vitamina D.
A exposição matinal à luz do dia também é importante para o seu ritmo circadiano essencial para um sono saudável.
Portanto, assim como tomar sol e sair ao sol no verão sem nenhuma proteção é imprudente, o mesmo deve ser considerado em ambientes sem luz solar.