Se está a lutar contra a fertilidade agora, não está sozinho. Aproximadamente um em cada oito casais foi diagnosticado com problemas de fertilidade, e a fertilidade masculina diminuiu em mais de 50% nas últimas quatro décadas. Embora as razões específicas para isso permaneçam obscuras, muitas medidas podem ser tomadas para aumentar a fertilidade (independentemente do diagnóstico prévio). Um deles concentra-se no prazer:
“A realidade é que temos que tratar o prazer como se a nossa fertilidade dependesse dele, porque esse é o caso”, diz a especialista em fertilidade e gravidez Dra. Cleopatra Kamperveen.
A influência do stress na fertilidade e no organismo
Os nossos corpos estão sob muito stress. Ao longo do dia, pode passar por stressores crónicos nos quais nem pensa. De acordo com Kamperveen, abrange tudo, desde os alimentos que você ingere até à maneira como você dorme, o nível de atividade física e a maneira como lida com a ansiedade.
“São esses stressores crónicos que ativam a nossa resposta ao stress e não desaparecem. E o cérebro e o corpo não nos deixam engravidar ou continuar grávidos quando percebem que existe stress ou perigo”, diz ela.
“Quando ainda está no modo de luta ou fuga, a reprodução é deixada em segundo plano, o seu corpo coloca a sua sobrevivência em primeiro lugar, mesmo que a ameaça não seja muito grave.”
Para enviar uma mensagem ao seu cérebro e corpo de que está realmente seguro o suficiente, é importante concentrar-se em como você pode lidar com esses fatores de stress.
“Durante o máximo de momentos do dia, tente sair do stress e alcançar a paz e o prazer”, diz Kamperveen. Isso pode ser diferente para cada pessoa: talvez você se sinta calmo ao exercitar a respiração, meditar ou talvez goste de caminhar ou ouvir música.
O mais importante é tentar neutralizar esses stressores diários com um trabalho interior que promova a paz. Isso não significa que os avanços médicos não possam ser usados para ajudar a fertilidade (eles podem ser extremamente úteis); mas no final do dia, esse trabalho interno é seu.
O prazer físico desempenha um papel?
A especialista observa que além de encontrar prazer no nível da saúde mental, pode ser importante focar no prazer físico. Tecnicamente falando, o orgasmo feminino não é necessário para engravidar, mas há evidências de que as mulheres que chegam ao orgasmo conseguem engravidar mais rápido:
“Provoca contrações uterinas, que facilitam a longa e difícil jornada do esperma para chegar à célula” – observa a médica. Ela acrescenta que as evidências científicas estão um tanto desatualizadas – foi criado na década de 1970, e houve outros trabalhos desde então que dizem que o orgasmo feminino desempenha um papel menor no transporte de esperma.
No entanto, ter um orgasmo pode reduzir as hormonas do stress e liberar ocitocina (também conhecido como hormona da sensação de bem-estar). Isso certamente ajudará a mulher a relaxar e minimizar o stress.