O choque cultural é uma experiência muito real para muitas pessoas que se mudam para outro país. Qualquer um que tenha vivido, estudado ou mesmo viajado muito para outro país experimentou um certo nível de choque cultural. A maioria das pessoas que não passou por nenhum tipo de programa de adaptação, estas são as etapas pelas quais estão passar ou vão se adaptar a um novo idioma, país e cultura.
Choque cultural
Compreender o que é o choque cultural e como ele ocorre ajudará a identificá-lo com mais facilidade e facilitará a sua movimentação internacional. O choque cultural é definido como a desorientação experimentada quando, de repente, é submetido a uma cultura ou modo de vida desconhecido.
Quando a pessoa muda para um novo país, tudo é desconhecido; Clima, paisagem, idioma, comida, roupas, papéis sociais, valores, costumes e comunicação, basicamente, tudo com o que você está acostumado não está mais no lugar.
Você descobrirá que o dia se desenrola de maneira diferente, que os negócios são conduzidos de uma maneira que pode ser difícil de entender e que as lojas abrem e fecham às vezes que você nunca poderia prever. Os seus padrões são extravagantes, os cheiros, sons e sabores são incomuns, e você não pode se comunicar como gostaria com os habitantes locais, nem mesmo para comprar um pedaço de pão. Este é um choque cultural e, como qualquer forma de choque, há uma reação definitiva e quase certa.
Sinais de que você tem um choque cultural
Em seguida, colocaremos alguns dos sintomas ou sinais que você pode ter quando sofre um choque cultural.
- Sentimentos de tristeza e solidão
- Preocupação excessiva com a sua saúde
- Dores de cabeça, dores e alergias
- Insónia ou dormir demais
- Sentimentos de raiva, depressão e vulnerabilidade
- Você idealiza a sua própria cultura
- Você tenta se adaptar obsessivamente com a nova cultura.
- Os menores problemas parecem esmagadores
- Você sente-se tímido ou inseguro
- Fica obcecado com a limpeza
- Uma sensação avassaladora de nostalgia
- Sente-se perdido ou confuso
- Questiona a sua decisão de se mudar para esse lugar
O estágio da lua de mel
Como qualquer nova experiência, há um sentimento de euforia quando você chega a um novo país e fica surpreso com as diferenças que vê e experimenta. A pessoa sente que está animado, estimulado e enriquecido. Durante este estágio, ainda se sente próximo de tudo que é familiar em casa.
A fase de alívio
Tudo o que você está a experimentar não parece mais novo – na verdade, começa a se sentir como uma parede que o impede de experimentar coisas. Se sente confuso, sozinho, e percebe que os sistemas de apoio à família não são facilmente acessíveis.
Estágio de Reintegração
Durante esse estágio, você começa a se recusar a aceitar as diferenças que encontra. A pessoa fica com raiva, frustrado e até hostil com aqueles que o rodeiam. Você começa a idealizar a vida “em casa” e compara a sua cultura atual com a que lhe é familiar. Você não gosta da cultura, idioma e comida. Você pode até desenvolver alguns preconceitos em relação à nova cultura. Não se preocupe, isso é normal; você está a se ajustar.
Estágio de autonomia
Este é o primeiro estágio de aceitação. É o estágio de emergência quando você começa a se elevar acima das nuvens e finalmente começa a se sentir como você novamente. Você começa a aceitar as diferenças e sente que pode começar a viver com elas. Você se sente mais seguro e melhor preparado para enfrentar qualquer problema que possa surgir. Você não se sente mais isolado e, em vez disso, pode olhar o mundo ao seu redor e apreciar onde está.
Estágio da independência
Você é você mesmo de novo! Você aceita a nova cultura e vê tudo sob uma luz nova, mas realista. Você sente-se confortável, seguro e capaz de tomar decisões com base nas suas preferências. Não se sente mais sozinho e isolado. Aprecie as diferenças e semelhanças da sua nova cultura. Você começa a se sentir em casa.
Autoajuda
Há várias coisas que você pode fazer para ajudá-lo nos estágios do choque cultural. Primeiro, lute contra o desejo de se isolar e, em vez disso, junte-se a um grupo de pessoas que têm os mesmos interesses, teste um novo desporto, seja voluntário em alguma instituição ou faça uma aula de idiomas. Conhecer novas pessoas e forçar-se a fazer parte da comunidade ajudará no estágio de reintegração.
Além disso, é importante quando você se instala no seu novo país de origem para garantir que o seu espaço seja agradável e confortável. A instalação em uma nova casa é a mesma em um país estrangeiro e no seu próprio país. Aproveite o tempo necessário para se sentir bem no seu próprio espaço.
Saia, caminhe pelo seu novo bairro, deixe-os ver, sorria, visite a cafeteria local, livrarias ou faça compras no mercado. Logo eles começarão a saber quem você é, não há nada melhor do que um bom vizinho que diz bom dia quando o vê.
Você também pode ser um turista na sua nova cidade. Inscreva-se para as excursões que eles fazem na sua área, lá você também conhecerá novas pessoas. Além disso, conhecerá a sua nova cidade, as ruas, as histórias e a cultura. É possível que, quando entender melhor onde está e por que eles têm a cultura que possui, você o aceite de bom grado. Você não precisa abandonar as suas crenças ou o seu estilo de vida, mas será muito menos complicado se adaptar à sociedade em que está agora.
Gradualmente, começará a ter mais autonomia e, em breve e quase sem perceber, sentirá a sua própria independência naquele lugar que, a princípio, parecia estranho, mas que, depois de passar pelas etapas mencionadas acima, tudo se tornará mais conhecido, mais familiar e muito mais confortável.
Se está agora num estágio de adaptação e sente que o choque cultural, tenha calma que tudo vai melhorar com o tempo. Mas se, depois de um tempo, ainda se sentir mal, talvez seja porque este lugar não é o seu lugar e é melhor voltar para a sua casa ou procurar outro destino que melhor lhe convier.