Se houver falta de empatia no seu relacionamento, é mais provável que surjam conflitos que possam levar a um colapso.
A empatia, que é popularmente conhecido como ‘colocar-se no outro’, é uma das principais competências da inteligência emocional, bem como uma característica fundamental para iniciar e manter os relacionamentos saudáveis de qualquer espécie, seja familiar, social trabalho ou casal. Por isso, explicou Beatriz Ferreira, uma psicóloga, que concorda e esclarece que a empatia não é apenas colocar-nos na situação do outro, mas sim, ouvir ativamente, entender-lo sem julgar ou invalidar as suas opiniões ou sentimentos e mostrar suporte, se necessário. Em suma, é ver as coisas da sua perspectiva de deixar de impor nossas crenças e ideias sobre algum evento.
Embora seja uma habilidade necessária para todos os tipos de relações interpessoais, como é apontado pela especialista, no campo do casal é essencial que haja é esse recurso por ambos os membros, porque, de outra forma, uma ou ambas as partes geralmente se sente incompreendida e até pouco valorizada porque tem a sensação de que o seu parceiro vê apenas para si mesmo e se esquece totalmente, das suas necessidades e desejos. Mas o que acontece se houver falta de empatia? “Toda a segurança, mesmo inconscientemente, conflitos e censuras pode terminar em uma ruptura“, diz ela.
É possível desenvolver empatia?
“Somos todos suscetíveis a adquirir e treinar habilidades sociais e emocionais, por isso, tem que existir uma intenção da pessoa para desenvolver empatia,” diz Beatriz Ferreira. No entanto, nos diz que a expectativa é que desde a infância do indivíduo está sob uma fixação segura por figuras parentais, permitindo-lhe desenvolver em todas as áreas da estabilidade, independência e carinho. “Temos empatia com os outros na medida em que nos sentimos compreendidos, valorizados e aceitos pelo meio ambiente”.
Começando por si mesmo, empatia “desenvolve a partir de auto – conhecimento, que envolve reconhecer nossos pontos fortes e fracos e assumir a responsabilidade pelas nossas ações sem fugir ou sentir culpa, quando as coisas não saem como o esperado. Ter a capacidade de satisfazer e perdoar, permite uma abertura, flexibilidade e aceitação. Consequentemente, não só obter empatia, mas também ser suficientemente assertivo para dizer o que pensa e sente, sem ferir ou desvalorizar o outro, sendo capaz para definir limites, mas também aceitar as opiniões dos outros “.
Quanto ao casal, a psicóloga nos conta, que a empatia se desenvolve a partir do conhecimento do outro, não só o que traz, mas o que gosta e o que não gosta, o que quer e rejeita, o que isso o faz feliz e o que o faz sofrer…”Muitas vezes, na vida de um casal omitimos que o outro é diferente de nós, vem de outra família, de outros padrões parentais, de outros hábitos e tem experiências diferentes e uma escala diferente de valores, portanto, há momentos em que não entendemos algumas atitudes ou comportamentos, podemos até desconsiderar alguma experiência emocional”.
O interessante é que essas diferenças podem ser colocadas na mesa, para entendê-las, trabalhá-las, obter o benefício de adquirir novos padrões de comportamento mais saudáveis e conseguir que o relacionamento cresça em proximidade, afeição e união. Caso contrário, ela aponta, essas mesmas diferenças podem gerar argumentos que levam à crítica contínua, desprezo pelo modo de agir do outro, pela defensividade, pelo fechamento de uma faixa ou pela manipulação do casal para alcançar uma determinada meta. “tente entender antes de querer ser entendido“.
Dicas para trabalhar com empatia como um casal
- Escute ativamente o outro sem depreciar as suas preocupações ou desconfortos
- Comunicar ao outro como ele nos faz sentir que, em primeiro lugar, você pode se tornar ciente disso e, por outro, têm a oportunidade de apreciar e, se necessário, alterar alguns aspectos do seu comportamento
- Expresse gratidão ao companheiro e ter gestos positivos em relação a ele (sem ter que ser dias ou datas especiais). Expressões como amo-te, eu gostei muito o que você fez, você está ótimo, são frases que reforçam a ligação entre membros de um casal, proporcionar segurança e auto-afirmação
- Pratique compreensão sincera e menos atormentada por possíveis julgamentos
- Sugira visões alternativas que talvez o outro não consiga ver em um determinado momento
- Reconhecer que, às vezes é mais do que ter que fornecer soluções.