O sono é um fator importante para uma vida saudável. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda descansar pelo menos seis horas por noite. Seguir este padrão poderia evitar sofrer de doenças cardiovasculares, principalmente o risco de sofrer de aterosclerose, que é o acúmulo de placas nas artérias de todo o corpo.
Mas é possível que a tecnologia, como um aplicativo móvel, ajude a melhorar a qualidade do sono, monitorando-o através de um relógio inteligente?
Relógios inteligentes, como o Fitbit, fornecem informações cardíacas, monitoram a atividade física e relatam a qualidade do sono à noite. No entanto, é importante ter em mente que as informações obtidas após o uso do aplicativo devem ser mantidas com atenção médica especializada.
Além disso, doenças como diabetes, doenças cardíacas e obesidade, as principais doenças que os portugueses enfrentam, segundo dados do Ministério da Saúde, estão associadas a fatores como estilo de vida, atividade física, dieta balanceada e sono saudável.
O cérebro também sofre as consequências de não dormir bem. O ‘sono ruim’ afeta as atividades das funções cerebrais –isso diminui a atenção, a capacidade de armazenar novas informações. Também produz mudanças de caráter (irritabilidade) e diminui o trabalho e o desempenho académico. Os aplicativos de monitoramento de indicadores de saúde e fitness equilibram o debate sobre se é possível melhorar a saúde por meio de atividades diárias.