Há muito que se pergunta: é melhor tomar banho de manhã ou à noite? Segundo os especialistas, qualquer uma das opções afeta o nosso corpo.
Na infância, era muito comum as nossas mães mandarem tomar banho de manhã para começar o dia e a noite, depois de um dia de brincadeiras. Sempre entendemos que era para tirar a sujidade que foi acumulada durante o dia, mas esse não era o único motivo.
Alguns especialistas apontam que o banho noturno, após um árduo dia de trabalho, é bastante restaurador. O Dr. Luís Amando, especialista em sono, diz que, assim que a temperatura corporal diminui, iniciamos o estágio do sono.
Amando afirma que, após um dia de muita “corrida, corrida” e esforço físico, um banho prolongado que não excede 38 graus ajuda a entrar num estado de relaxamento.
“A associação entre o banho noturno e um bom sono tem raízes na nossa cultura. Tradicionalmente, as avós e as mães tomam banho com os filhos à noite para que eles possam ir dormir melhor. Se isso continuar, funcionará e nenhuma evidência científica será necessária”, comentou.
No entanto, um banho de manhã é quase insubstituível, como o especialista menciona, de manhã leva tempo para recuperar a lucidez e é precisamente a casa de banho que nos ajuda a recuperá-la muito mais rapidamente. Nesse caso, é melhor que seja com água fresca.
No entanto, Alice Carvalho, especialista em Dermatologia e Venereologia, também mostra a sua inclinação para os banhos noturnos. Ambos concordam que o banho à noite seja responsável pela eliminação de toxinas recolhidas durante o dia, proporcionando grandes benefícios para a pele.
No caso de pessoas que suam muito à noite, os dois especialistas não descartam o banho matinal, mas apenas com água. O sabão é usado para remover a sujidade que levamos da rua devido à poluição ou após o exercício.
ROSTO E CORPO
A diferença entre corpo e rosto, o primeiro é lavado apenas uma vez por dia, porque podemos alterar o microbioma e favorecer infecções. O rosto tem mais glândulas sebáceas que fazem a hidratação, por isso a limpeza tem que ser feita duas vezes ao dia. À noite, removemos a maquilhagem e a sujidade do dia. De manhã, após a substituição celular do descanso, para remover as camadas mortas.
RESUMO: O banho, de manhã ou à noite, traz benefícios suficientes para o corpo, pois reduz a tensão dos músculos e ajuda a melhorar a circulação. A pessoa escolhe a que horas funciona melhor para si.