A dor no pescoço é um mal-estar crescente, sem distinção entre homens e mulheres. Seis em cada 10 portugueses sofrem de cervicalgia, cerca de quinze milhões de pessoas procuram tratamento médico depois de consultar ortopedistas, fisiatras e fisioterapeutas. “O fenómeno, na verdade, não mostra sinais de diminuir”, alerta Francisco Paolo Nunes, Ortopedista e traumatologista em Londres.
“A dor no pescoço, mas também nos ombros, envolve cada vez mais um número díspar de pessoas. Muitos homens e mulheres, independentemente da idade – explica o ortopedista – são forçados a viver com dores no pescoço recorrentes e incapacitantes.
As causas
As causas da cervicalgia são múltiplas, uma das mais frequentes é a postura incorreta que cada um de nós involuntariamente assume no escritório, em casa, de bicicleta, mota, carro e até calçados inadequados com salto excessivamente alto”.
“Na maioria dos casos – enfatiza Nunes – o desconforto e a dor podem ser tão importantes e incapacitantes que impedem até os movimentos mais triviais do pescoço e da cabeça. Às vezes, eles estão associados a uma sensação de embotamento, tanta dor é constante”.
Os remédios
Mas o que pode ser feito para aliviar esse sofrimento? Os ortopedistas sugerem se submeter a uma avaliação especializada para ter um diagnóstico clínico e confirmação da origem cervical do problema.
Drogas analgésicas, às vezes associadas a drogas que relaxam os músculos contraídos, reeducação e ciclos de fisioterapia podem ajudar. Se, no entanto, a sintomatologia estiver associada à dor que irradia ao longo de um braço, talvez com formigamento (parestesia), outras investigações diagnósticas podem ser necessárias, como imagens por ressonância magnética.
Com tratamentos médicos e de reabilitação, os sintomas melhoram, para evitar qualquer recorrência e dor no pescoço e ombros – lembra Nunes – “seria bom praticar alguns exercícios, talvez ensinados pessoalmente pelo fisioterapeuta, sobre a mobilização cautelosa do colo do útero, fazendo o auto-alongamento da musculatura paravertebral por cerca de dez minutos por dia”.
“Fazer movimentos pequenos e suaves com o pescoço, ao acordar, ajuda a reduzir significativamente o risco de uma provável recorrência da cervicalgia. Em seguida, preste atenção à postura, lembre-se sempre de como se senta e na frente de um computador, mesmo quando você está na mesa – recomenda o ortopedista – é importante ficar relaxado e aproveitar a refeição sem pensar nos problemas do dia. Às vezes, até a tensão e a ansiedade podem causar contraturas particular dos músculos do pescoço “.
Para os mais pobres de saúde e com a abordagem do frio e da humidade, os ortopedistas recomendam evitar a exposição a fontes de frio, ar condicionado, correntes de ar ou correntes de ar abertas quando, às vezes, precisamente elas podem causar o famoso “pescoço rígido”, que nada mais é do que uma contratura dolorosa de alguns músculos do pescoço, mas que nem sempre pode ser facilmente erradicada.
Finalmente, uma recomendação para as mulheres: “Evite usar sapatos com salto alto demais por muitas horas por dia e não apenas para problemas posturais. Um salto de 5-6 centímetros seria o ideal, o famoso salto 12 é bom de usar nas ocasiões que você não pode prescindir “, conclui Nunes.