As causas podem ser múltiplas e diferentes, o denominador comum: dor de estômago. É preciso prestar muita atenção ao que come, para não agravar a situação e talvez até atenuar os sintomas e se sentir melhor.
O nosso estômago pode estar mexido por várias razões, saúde ou stress, e talvez também estejamos com fome. O que fazer? O que comer em caso de dor de estômago? E, acima de tudo, saiba o que não deve comer para não piorar.
O que comer em caso de dor de estômago
Como sempre, para resolver um problema, é essencial rastrear a sua causa: também se aplica à dor de estômago. Stress, ansiedade ou indigestão, gastrite; Aqui estão os alimentos recomendados:
- Refeições leves, cozidas ou cozidas no vapor.
- Iogurte branco com fermentos, que ajuda em caso de dores de estômago e melhora a saúde intestinal.
- Frutas não ácidas (maçãs, por exemplo)
- Beba muito, durante o dia entre as refeições, para facilitar a desintoxicação.
- Arroz: ajuda a reduzir azia e possivelmente também diarreia.
- Especiarias digestivas como gengibre e curry podem ser adicionadas se toleradas.
- Chá de menta, chá de ervas ou infusão de erva–doce ou camomila: ajudam a aliviar os campos e a absorver os gases.
- Erva-doce: Com o seu alto teor de antioxidantes, é conhecida pelas suas propriedades de gás natural e porque ajuda a eliminar as toxinas do corpo. Além das infusões de ervas, tente comer meia colher de chá de sementes de erva-doce ou mastigar alguns pedaços de erva-doce fresca.
- Mamão: excelente para aliviar o revestimento do estômago no tratamento de úlceras e azia graças à presença de papaína, uma enzima digestiva natural.
- Se não estiver com fome, não tente comer: um ou dois dias de uma dieta líquida à base de chá de ervas, extratos de frutas e vegetais podem ser muito úteis.
Dor de estômago: o que evitar
O seu corpo pode não querer comer nada: não coma se não lhe apetecer ou recuse os alimentos que o incomodam instintivamente. Aqui está uma série de alimentos a evitar em caso de dores de estômago:
- Diga um retumbante não às gomas de mascar : elas aumentam a acidez do estômago.
- Sem alimentos gordurosos, queijos, molhos e condimentos à base de creme.
- Proibição de alimentos irritantes para as mucosas gástricas: tomate, sumo de tomate, sumo cítrico, cebola, alho, pimenta, pimentão, cravo e condimentos.
- Alimentos que causam inchaço: feijão, couve-flor, brócolos e leite.
- Bebidas a evitar: álcool, bebidas que contenham cafeína, cacau ou sumos.
- Frutas a evitar: figos, bananas, castanhas, frutas cítricas e nozes.
- Sem chocolate.
- Bebidas quentes.