Dormir uma média de 7 horas por dia tornou-se um luxo que muitas pessoas. Segundo um estudo, os países mais ricos são aqueles que dormem mais horas, com exceção do Japão e da Coréia do Sul, onde seus habitantes dormem menos do que o desejável. Mas nestes países a falta de sono é justificada pela grande ambição de trabalho que os caracteriza e que os leva a trabalhar um grande número de horas por dia.
O problema é que a falta de solo afeta diretamente a nossa saúde, e apenas o fato de dormir 6 horas por dia já pode reduzir nossa expectativa de vida em até 13%.
Em qualquer caso, como dissemos antes, nossa expectativa de vida está intimamente ligada às horas que dormimos e, infelizmente, é um problema sofrido por muitas pessoas. Dormindo pouco é o contribui para doenças como diabetes, obesidade, doenças cardiovasculares, ansiedade, depressão e até mesmo cancro. Desta forma, infelizmente, quando cortamos o tempo do nosso descanso, na verdade estamos cortando nossa vida.
Se acha que dorme menos do que o necessário, é muito importante que identifiques imediatamente as possíveis causas da sua falta de sono para que possa remediá-lo.
As razões que não nos deixam dormir é um dos grandes males de nossa sociedade. Verifique o que é mais preocupante ou perturbador e tente colocar uma solução, bem como incorporar exercícios nas suas rotineiras diárias pois ajudam a reduzir o stress e, de passagem, preparar seu corpo e sua mente para uma boa noite de sono, como exercício físico ou meditação.