O limão é um ingrediente natural, e um aliado valioso para a linha: é rico em vitamina C, diminui o colesterol e purifica. Este citrino é conhecido há décadas pelas suas propriedades terapêuticas, pois ajuda a fortalecer o sistema imunológico, previne infecções na garganta, estimula a digestão e cura problemas respiratórios.
A dieta do limão é, portanto, perfeita para aqueles que precisam perder alguns quilos em alguns dias, mas especialmente para aqueles que precisam acordar o seu metabolismo e melhorar a digestão, combatendo o inchaço abdominal.
Ele permite esvaziar tanto em uma única semana, ajudando a purificar o corpo, mas sendo uma dieta altamente hipocalórica tem algumas contraindicações, a longo prazo pode levar a incómodos com sintomas como fadiga e redução da capacidade de concentração, portanto, não pode ser estendido por mais de sete dias.
A dieta do limão não é adequada para pessoas com intolerâncias cítricas e, em caso de qualquer tipo de incómodo, deve ser interrompida imediatamente.
Aqui está o que consiste:
- DE MANHÃ – Beba com o estômago vazio um copo de água e limão aromatizado com uma pitada de canela e uma colher de sumo de bordo ou gengibre.
- PEQUENO ALMOÇO – Uma salada de frutas frescas sem açúcar.
- LANCHE – Beba uma limonada fresca ou em temperatura ambiente e coma uma porção de sementes oleaginosas.
- ALMOÇO – Um prato de legumes da sua escolha emparelhado com uma salada coberta com uma colher de azeite extra-virgem e sumo de limão.
- SNACK – Uma porção de frutas secas sem sal.
- JANTAR – Pode escolher entre peixe ou carne grelhada e temperada com sumo de limão e uma garoa de azeite extra-virgem e, como acompanhamento, um prato de legumes descascados ou grelhados.
- DEPOIS DO JANTAR – Antes de dormir, beba um copo de limonada.
- IMPORTANTE – Durante toda a semana, beba pelo menos dois litros de água por dia e, fundamentalmente, no período após a dieta, continue a seguir uma dieta saudável e equilibrada para não recuperar os quilos perdidos.