A dieta do limão vem em diferentes variantes. Nas variantes menos restritivas da dieta, podemos comer refeições de baixa caloria, mas são extremamente pobres em termos de conteúdo dos principais nutrientes.
Dieta de limão – precisa saber sobre isso antes de usá-lo
Limões são frutas saudáveis, ricas em vitaminas e minerais valiosos, mas não podem ser a base da nossa dieta. Mesmo alguns dias abandonando os alimentos sólidos e substituindo-os apenas por sumo de limão pode causar muitos efeitos colaterais e afetar significativamente o nosso bem-estar.
De acordo com as premissas das dietas à base de sumo de limão, elas são projetadas principalmente para limpar o nosso corpo de toxinas, e a redução de peso é apenas o resultado de usar um tratamento muito restritivo e não fornecer ao corpo nutrientes importantes.
É fácil perder peso se não comer nada, mas esse emagrecimento dificilmente pode ser chamado de saudável e eficaz, porque depois de voltar à alimentação normal, os quilos perdidos voltarão rapidamente.
A dieta do limão não reduz o tecido corporal; A perda de peso observada durante o seu uso é o efeito da eliminação da água do corpo e da queima do tecido muscular, que passa a ser uma fonte de energia. Vale a pena saber, porque a queima de músculos não faz bem à saúde e certamente não melhora a aparência da nossa figura.
Além do mais, depois dessa dieta, o efeito ioiô é apenas uma questão de tempo, então o seu uso não ajudará a resolver o problema do excesso de peso, mas apenas causará problemas adicionais.
Desintoxicação do corpo com limão
A limpeza do corpo de toxinas com sumo de limão é conhecida e praticada há décadas, mas nenhum estudo confirmou que o tratamento é seguro e tem um efeito positivo na saúde das pessoas que o utilizam.
Embora existam dietas terapêuticas à base de sumo de limão e outras frutas cítricas, e embora sejam recomendadas para várias doenças, por exemplo, gota, elas não são aceitas pelos médicos.
Beber sumo de limão pode ser uma forma de ajudar o corpo durante a perda de peso, mas não deve substituir uma dieta saudável e bem composta e atividades físicas.
Vale a pena beber água com sumo de limão todos os dias com o estômago vazio, o que irá melhorar os processos naturais de desintoxicação e permitir que acelere os efeitos da perda de peso, melhorando a digestão e fornecendo ao corpo uma grande porção de fibra alimentar natural.
Dieta de limão – ameaças
Um tratamento com limão dura (dependendo da variante) vários dias e permite que perca de 5 a 9 kg. Isso é muito, e é por isso que muitas pessoas decidem usá-lo.
Infelizmente, a lista de riscos é muito mais longa do que a lista de benefícios decorrentes do uso da desintoxicação de limão. Em primeiro lugar, a dieta de limão causa desnutrição severa e pode acabar enfraquecendo significativamente o corpo.
A falta de quantidades adequadas de proteínas, carboidratos e gorduras na dieta causa fraqueza e mal-estar. Além disso, esta dieta pode causar irritação gastrointestinal, diarreia, prisão de ventre, azia, náuseas, dores de cabeça, tonturas e problemas de concentração.
Usar a dieta de limão por vários dias prejudica o funcionamento normal e impede a atividade física; também leva a uma desaceleração do metabolismo, que não pode ser acelerada por especiarias termogénicas adicionadas ao sumo de limão.
Em conclusão, beber sumo de limão em quantidades moderadas é uma boa maneira de melhorar a imunidade do corpo e ativar os processos naturais de desintoxicação, mas usar uma dieta restritiva de limão não é uma maneira recomendada de desintoxicar e perder peso, porque pode causar sérios problemas de saúde e um rápido efeito ioiô.