Para aumentar a sua taxa de fertilidade e engravidar mais rapidamente, pode adotar algumas estratégias que a ajudarão a alcançá-la. O ideal é conhecer os dias em cada ciclo menstrual em que pode engravidar quando são esses dias férteis, o dia da ovulação e os dias anteriores. Muitos casais não sabem acerca desses dias férteis.
Dicas para engravidar rapidamente
Consulte o ginecologista
A primeira coisa que precisa fazer é consultar o ginecologista para ver se o seu corpo está pronto para conceber, considerar fazer testes genéticos e também verificar se você e o seu parceiro são portadores de alguma doença.
Saber quando é a sua ovulação
Dessa forma, pode engravidar mais rapidamente, pode fazer um teste de ovulação digital que determinará os dias férteis. Este teste ajudará a maximizar as chances de engravidar naturalmente, determinando os dois dias mais férteis de cada ciclo. Existem alguns aplicativos para telemóveis que ajudam a calcular estas datas, um deles é o Clue.
Alimentação equilibrada
É comum que uma mulher com peso muito baixo tenha dificuldades em engravidar, estar acima do peso também não é bom. Tente manter um peso consistente e faça uma dieta equilibrada com todos os nutrientes e vitaminas para estar em ótimas condições naquele momento.
É importante incorporar alimentos ricos em ácido fólico, como vegetais de folhas verdes, espinafres ou brócolos, e adicionar alimentos como gérmen de trigo, ovos, azeite de oliva e grão de bico.
Eles vão acelerar o processo porque possuem um alto teor de vitamina E, zinco e vitaminas do complexo B, que atuam no sistema hormonal, favorecendo a concepção.
Sexo de forma regular
Recomenda-se praticar sexo entre duas e três vezes por semana para aumentar as chances de engravidar. Os especialistas concordam que o melhor momento do ciclo para obter os primeiros dois dias de ovulação. Verifique o teste de ovulação para descobrir os melhores momentos.
Melhore a qualidade do esperma
Os espermatozóides são mais propensos a fertilizar um óvulo quando são saudáveis e fortes. Muitas coisas podem ajudar o seu parceiro a obter um suprimento melhor de sémen: evitar o tabaco e drogas, coma alimentos com os principais nutrientes, como zinco, ácido fólico, cálcio e vitaminas C e D, limite o consumo de álcool e tenha um peso adequado.
Importante: Se tem menos de 35 anos e não engravida após um ano de tentativas, pode conversar com um especialista. Se tiver entre 35 e 40 anos e está a tentar há 6 meses, é hora de procurar ajuda de um especialista em fertilidade.