É saudável correr de máscara? Muitos corredores fazem essas perguntas. Por um lado, devemos seguir as recomendações do governo, proteger a nós mesmos e aos outros usando máscaras em locais públicos. Por outro lado, cobrir o nariz e a boca dificulta a respiração e, portanto, o prazer torna-se um tormento.
– Correr com o rosto coberto é inerentemente mais difícil, porque precisa trabalhar arduamente para introduzir a mesma quantidade de ar nos pulmões que sem máscara – Timothy Lyman, personal trainer.
O condicionamento físico, especialmente durante o primeiro treino, pode deteriorar-se rapidamente. Em algum momento, mesmo uma pessoa muito atlética que respira rápido demais pode ser perturbada – terá dor de cabeça, pulso rápido e falta de ar.
“Usar máscaras, no entanto, pode trazer benefícios a longo prazo”, enfatiza Hannah Daugherty, personal trainer e especialista em saúde.
– Com o tempo, isso pode fortalecer os pulmões e o diafragma. Usar uma máscara fará com que respire com mais força e aumente os batimentos cardíacos, enquanto melhora a força do diafragma. Após a remoção da máscara, os pulmões serão capazes de absorver mais oxigénio, o que provavelmente resultará em maior desempenho, acrescentou Hannah Daugherty.
Os especialistas também apontam que, quando praticamos desportos com uma máscara, ela rapidamente se molha e, em vez de proteger contra infecções, aumenta o risco. Dessa forma, também nos tornamos uma ameaça maior para os outros.
No Reino Unido, correr sem máscaras só é possível por enquanto.