Níveis aumentados de vitamina D no sangue
Atingir o nível certo de vitamina D no sangue pode ajudar a aumentar a imunidade e protegê-lo contra doenças como osteoporose e cancro.
No entanto, há divergências quanto à faixa ideal para os respectivos níveis. Enquanto mais e mais pessoas suplementam a vitamina D, é raro encontrar alguém com níveis muito altos dessa vitamina no sangue.
Um estudo recente analisou os dados de mais de 20.000 pessoas em um período de 10 anos. Apenas 37 pessoas foram encontradas com níveis acima de 250 nmol/L. Apenas uma pessoa apresentou níveis tóxicos a 899 nmol/L.
Num estudo de caso, uma mulher teve um nível de 1.171 nmol/L após tomar um suplemento que lhe deu 186.900 UI de vitamina D3 diariamente por dois meses.
Era 47 vezes mais do que o limite superior seguro geralmente recomendado de 4000 UI por dia. A mulher foi internada após sofrer fadiga, perda de memória, náusea, vómito, fala arrastada e outros sintomas.
Embora apenas doses muito altas possam causar toxicidade tão rapidamente, mesmo os defensores fortes desses suplementos recomendam um limite superior de 10.000 UI por dia.
Níveis aumentados de cálcio no sangue
A vitamina D ajuda o corpo a absorver o cálcio dos alimentos que você come. De fato, esse é um de seus papéis mais importantes.
No entanto, se a ingestão de vitamina D for excessiva, o cálcio no sangue pode atingir níveis que podem causar sintomas desagradáveis e potencialmente perigosos.
Sintomas de hipercalcemia – altos níveis de cálcio no sangue incluem: distúrbios digestivos, como vómitos, náuseas e dor abdominal, fadiga, tontura e confusão, sede excessiva e micção frequente.
O intervalo normal de cálcio no sangue é de 2,1-2,5 mmol/L.
Num estudo de caso, um homem idoso com demência que recebeu 50.000 UI de vitamina D diariamente por seis meses foi hospitalizado repetidamente com sintomas associados a altos níveis de cálcio.
Náusea, vómito e falta de apetite
Muitos efeitos colaterais do excesso de vitamina D estão associados ao excesso de cálcio no sangue. Estes incluem náusea, vómito e falta de apetite. No entanto, esses sintomas não ocorrem em todos com níveis elevados de cálcio.
Um estudo envolveu 10 pessoas que tiveram excesso de cálcio após tomar uma dose alta de vitamina D para corrigir a deficiência. Quatro deles experimentaram náusea e vómito, e três deles perderam o apetite.
Respostas semelhantes a altas doses de vitamina D foram relatadas em outros estudos. Uma mulher sofreu náusea e perda de peso após tomar um suplemento que continha 78 vezes mais vitamina D do que o indicado no rótulo.
É importante ressaltar que esses sintomas ocorreram em resposta a doses extremamente altas de vitamina D3, o que levou a níveis de cálcio acima de 3,0 mmol/L.
Dor abdominal, obstipação ou diarreia
Dor abdominal, constipação e diarreia são distúrbios digestivos comuns, frequentemente associados à intolerância alimentar ou à síndrome do intestino irritável.
No entanto, eles também podem ser um sinal de níveis elevados de cálcio devido à intoxicação por vitamina D. Esses sintomas podem ocorrer em pessoas que recebem altas doses de vitamina D para corrigir a deficiência. Como com outros sintomas, a resposta parece ser individual, mesmo quando os níveis de vitamina D no sangue são igualmente elevados.
Num estudo de caso, um menino desenvolveu dor abdominal e constipação após tomar suplementos de vitamina D incorretamente rotulados, enquanto o seu irmão experimentava níveis sanguíneos elevados sem outros sintomas.
Em outro estudo de caso, uma criança de 18 meses que recebeu 50.000 UI de vitamina D3 por 3 meses experimentou diarreia, dor abdominal e outros sintomas. Esses sintomas desapareceram depois que a criança parou de tomar os suplementos.
Perda da densidade óssea
Como a vitamina D desempenha um papel importante na absorção de cálcio e no metabolismo ósseo, é necessária uma quantidade suficiente para manter os ossos fortes. No entanto, muita vitamina D pode ser prejudicial à saúde óssea.
Embora muitos sintomas de excesso de vitamina D sejam atribuídos a altos níveis de cálcio no sangue, alguns pesquisadores sugerem que doses muito altas podem levar a baixos níveis de vitamina K2 no sangue.
Uma das funções mais importantes da vitamina K2 é manter o cálcio nos ossos e fora do sangue. Acredita-se que níveis muito altos de vitamina D possam reduzir a atividade da vitamina K2.
Para se proteger contra a perda óssea, evite tomar quantidades excessivas de vitamina D e tome um suplemento de vitamina K2. Também pode comer alimentos ricos em vitamina K2, como vacas leiteiras e carne alimentada com ervas.
Falência renal
A ingestão excessiva de vitamina D geralmente causa danos nos rins. Num estudo de caso, um homem foi hospitalizado por insuficiência renal, níveis elevados de cálcio no sangue e outros sintomas que ocorreram após receber injeções de vitamina D prescritas pelo médico. De fato, a maioria dos estudos relatou danos nos rins moderados a graves em pessoas com que é tóxico para a vitamina D.
Em um estudo envolvendo 62 pessoas que receberam uma overdose de vitamina D, cada pessoa teve insuficiência renal, independentemente de ter rins saudáveis ou uma doença renal existente. A insuficiência renal é tratada por hidratação e medicação por via oral ou intravenosa.