Durante o dia, os seus dentes estão sujeitos a todos os tipos de agressões desde saliva, bebidas ou comida. A sua boca é um verdadeiro repositório de bactérias de todos os tipos responsáveis pela cárie dentária, tártaro e doenças gengivais. Por esse motivo, o médico dentista recomenda escovar os dentes pelo menos três vezes ao dia, logo após as três principais refeições do dia.
Qual escova de dente usar?
Está convencido de que quanto mais dura a cerda de uma escova de dentes, mais eficaz ela é na limpeza dos dentes. É uma crença equivocada, repetidamente negada pelos médicos dentistas que geralmente recomendam o uso de escovas de cerdas médias ou macias, menos agressivas e igualmente eficazes na limpeza.
Escovas de dente elétricas também são altamente recomendadas, pois são capazes de atingir os pontos que uma escova de dentes normal muitas vezes não alcança.
Como escova os dentes e por quanto tempo?
Sempre escove os dentes superiores separadamente dos inferiores e faça isso inclinando a escova em 45 graus em direção à gengiva e fazendo movimentos rotacionais de cima para baixo.
Em seguida, passe a escovar a superfície interna colocando a escova de dentes na posição vertical e trabalhando num dente de cada vez.
Para um hálito sempre fresco é muito importante escovar a língua também.
Quanto à pressão e à duração, evita ser agressivo ao pressionar demais as gengivas e o esmalte, o que pode irritar ou desgastar, e calcula um tempo de escovação não inferior a 3-4 minutos.
Fio dentário, colutório oral, pasta de dentes
Uma ferramenta indispensável para completar a sua limpeza diária é o fio dentário, muito útil para remover qualquer resíduo entre um dente e outro.
Ao contrário, existem posições conflitantes sobre o enxaguatório. Muitos profissionais afirmam que a escovação adequada e o uso do fio dentário são suficientes para uma boca limpa e saudável e veem o colutório oral como uma ferramenta de curto prazo, enquanto outros o veem como um aliado importante.
Escolha a pasta de dentes que mais se adapta às suas necessidades: dentes sensíveis, anticárie, anti-tártaro ou branqueadoras. Uma alternativa eficaz pode ser adicionar um pouco de bicarbonato de sódio à pasta de dentes comum duas vezes por semana.