Uma grande proporção das pessoas que sofreram um ataque cardíaco ainda tem uma vida plena e ativa. Mas pode levar algum tempo para voltar ao normal.
O que pode ser feito para melhorar esse processo? Depois de um ataque cardíaco, há várias coisas que pode fazer para melhorar a sua saúde e bem-estar.
Como se recuperar de um ataque cardíaco?
Fique em contato com o seu médico: Pergunte como deve se sentir nas próximas semanas. Que sinais devem preocupar você? A que prestar atenção especial? Qualquer dica pode ser útil.
Personalize os seus medicamentos: Informe o seu médico sobre todos os medicamentos que está a tomar para que ele possa ajustar as doses às novas condições. Você também receberá novos medicamentos que precisará tomar para prevenir a coagulação do sangue e aumentar a largura dos seus vasos sanguíneos.
Continue a tomar os seus medicamentos: Dois anos após ter um ataque cardíaco, quase uma em cada cinco pessoas deixa de seguir as recomendações do médico. Pode ser um movimento muito perigoso, mesmo quando começa a se sentir melhor.
Faça perguntas importantes antes de sair do hospital: Quando devo consultar um cardiologista? Quando posso retomar a atividade física, como andar de bicicleta?
Desista dos cigarros. Um estudo do American Journal of Cardiology descobriu que quem fuma após um ataque cardíaco tem três vezes mais probabilidade de morrer no próximo ano do que outros.
Abasteça o seu frigorífico com alimentos saudáveis: frutas, vegetais, grãos inteiros, azeite, proteínas magras, sementes e nozes.
Mova-se conforme indicado pelo o seu médico: Caminhadas curtas ou outras atividades regulares o ajudarão a se sentir melhor.
Monitore o seu humor: A pessoa pode estar a passar por momentos difíceis após um ataque cardíaco. Cuide da sua paz, descanse.
Inscreva-se para a reabilitação cardíaca: Pesquisas mostram o impacto positivo desse tipo de exercício na saúde dos pacientes, incluindo com doença cardíaca.
Trabalhe com o seu médico e siga as suas recomendações.