Quão bem conhece a si mesmo? Se for como a maioria das pessoas, provavelmente só conhece o básico: gosta disso, odeia aquilo e tem talento para certas habilidades.
Mas e quanto aos seus comportamentos e pensamentos, e como eles afetam a sua vida? Este é um assunto bastante complicado.
O papel da autoconsciência
É aqui que a autoconsciência entra em jogo. “Autoconsciência significa olhar para quem é de uma forma que também inclui como afeta os outros e como eles o afetam”, explica a terapeuta Marcelle J. Craig.
A autoconsciência também envolve a compreensão das emoções e da narrativa interna e, portanto, permite que você leve uma vida plena. “Este é o primeiro passo para mudar e crescer”, diz Craig.
Consequentemente, para que a autoconsciência funcione plenamente, ela só precisa ser praticada. Aprender a se tornar autoconsciente é uma jornada para toda a vida e nunca é tarde para começar.
Aqui estão algumas estratégias recomendadas pelos terapeutas para compreender a si mesmo e quem você realmente é.
Como se entender melhor? 6 maneiras comprovadas
- Procure novas experiências
- Pergunte às pessoas a opinião delas sobre a tua pessoa
- Identifique o que está a desencadear as suas emoções negativas
- Questione as suas opiniões e crenças
- Explique por que adotou os seus valores