O ronco ou ressono (acto de ressonar) é uma obstrução parcial das vias respiratória, é um típico distúrbio do sono e é extremamente irritante, para não mencionar que ele pode ser embaraçoso.
De fato, não apenas aqueles que dormem com um parceiro que roncam se sentem desconfortáveis, talvez devido à dificuldade de adormecer, mas também aqueles que roncam não dormem profundamente sabendo que estão realmente incomodando o outro.
É mais frequente em homens do que em mulheres que dormem perturbados pelo ronco. É por isso que é importante fornecer algumas ideias sobre as causas que nos levam a sofrer de rhinchopathy, ou seja, para roncar e sobre remédios naturais e farmácia (não se trata de medicamentos) que podem nos ajudar a resolver ou pelo menos atenuar o problema.
Por que roncar? As causas
A principal causa do ronco é as vias aéreas bloqueadas. Isso pode depender de um problema relacionado às amígdalas e adenóides, mas também do septo nasal desviado ou obstruído, pequenos pólipos na cavidade nasal, sinusite e outras patologias que afetam o sistema respiratório.
Outra das causas do ronco são as apneias noturnas, que devem ser prontamente relatadas ao médico, que sofre com isso, retém o fôlego por vários segundos, incapaz de deixar o ar entrar. É claro que existem alguns fatores que podem agravar o ronco, por exemplo, uma situação de excesso de peso que realmente torna a respiração mais difícil e cansativa.
Remédios naturais para parar de ressonar
- Óleos essenciais (hortelã, eucalipto) e aromaterapia: colocar algumas gotas de óleo essencial na almofada ou num tecido a ser colocado sob o nariz pode ajudar a limpar o trato respiratório antes de dormir
- Chá de ervas ou comprimidos de valeriana: a valeriana tem o mérito de permitir um sono mais tranquilo e relaxado e pode ajudar a roncar menos
- Almofada e colchão completamente limpos para eliminar os ácaros: a cama e a almofada estão cheios de ácaros, limpá-los cuidadosamente permite limitar um possível efeito alérgico
- Mel: o mel ajuda a dissolver qualquer catarro acumulado na garganta
- Pimenta: a pimenta desinfecta e literalmente também limpa o nariz e o trato respiratório
- Água Sirmione: ajuda a limpar o septo nasal e desinfetá-lo
Posição para dormir para parar de roncar
- De lado: permite respirar melhor, considerada a melhor posição para dormir, dormir de lado é melhor para pacientes que roncam e que sofrem de apneia obstrutiva do sono.
- Prono (barriga para baixo): impede que as partes moles da boca “desacelerem” a entrada de ar.
Como parar de ressonar: remédios de farmácia
- Anel para parar o ronco: o anel anti-ronco usa acupressão e a aplicação de uma leve pressão no nervo ulnar ajuda a respirar melhor;
- Moldeira: mantendo a língua longe da traqueia, esta é a tarefa da mordida que se parece muito com um dispositivo móvel. A mordida deve ser preparada pelo o seu médico dentista, que pode avaliar a possibilidade de usá-la à noite;
- Gesso para parar de ressonar: eles também são chamados de emplastros dilatadores, porque permitem que as narinas se dilatem e permitem que o ar passe corretamente.