Segundo a pesquisa, probióticos melhoram a saúde e o funcionamento do sistema digestivo, resolvendo o desequilíbrio entre bactérias boas e más no intestino.
Isso é importante porque acredita-se que a comunidade microbiana que habita o intestino humano afeta não apenas o funcionamento do sistema imunológico, mas também a saúde mental e o risco de desenvolver doenças inflamatórias em uma pessoa.
Num estudo recente, pesquisadores da Universidade de Farmácia na Índia, analisaram o impacto dos probióticos na qualidade de vida associada à saúde de pacientes com diabetes tipo 2. Estudos anteriores vincularam o desenvolvimento desta doença à disbiose.
Os cientistas descobriram que a suplementação com probióticos melhora os marcadores de glicose no sangue em diabéticos. Ajuda muito no combate a doenças e melhora a sua qualidade de vida. Os resultados foram publicados no Journal of Natural Science, Biology and Medicine.
Como os probióticos beneficiam pacientes com diabetes tipo 2
A diabetes tipo 2 é uma doença crónica caracterizada por alta resistência à insulina ou produção insuficiente de insulina. A insulina é uma hormona responsável por estimular as células a absorver o açúcar do sangue. A pesquisa sugere que tomar probióticos regularmente ajuda a resolver a disbiose.
Diz-se que o desequilíbrio da microflora intestinal contribui para o desenvolvimento da diabetes, causando inflamação sistémica e danos oxidativos. Por outro lado, a capacidade dos probióticos de repor as boas bactérias intestinais reduz a inflamação e o stress oxidativo, resultando em melhor controlo glicémico e metabolismo da insulina.
Outros benefícios para a saúde dos probióticos
Segundo a pesquisa, os probióticos, cujas melhores fontes são produtos alimentícios e suplementos fermentados, oferecem vários benefícios à saúde. Aqui estão alguns deles:
- Eles podem complementar boas bactérias no intestino.
- Eles podem prevenir e tratar problemas digestivos, como diarreia.
- Pode melhorar algumas condições de saúde mental (por exemplo, ansiedade, depressão ou autismo).
- Algumas cepas de bactérias produtoras de ácido láctico ajudam a diminuir o colesterol no sangue.
- Eles ajudam a reduzir a gravidade de algumas alergias e eczema.
- Eles podem reduzir os sintomas de doenças inflamatórias intestinais, como colite ulcerosa e doença de Crohn.
- Eles ajudam a melhorar a função imunológica.
- Eles podem ajudar a perder peso.
Consumir alimentos ou suplementos contendo probióticos é uma ótima maneira de melhorar a saúde digestiva e prevenir a diabetes. Pode obter probióticos facilmente adicionando produtos fermentados, como kimchi, missô, iogurte, queijo cottage, vinagre de maça, azeitonas verdes à sua dieta diária.