Talvez tenha notado isso no espelho de manhã ou numa foto recente: a sua pele com menos brilho, ou sem brilho e seca, como se não tivesse vida.
Estes são alguns dos sintomas do envelhecimento da pele e a diminuição dos glicanos, que é notada com o aparecimento de rugas, tons de cinza e opaco e perda de brilho; o que é commumente chamado de pele sem brilho.
DICAS PARA UMA PELE SAUDÁVEL
A pele opaca, no entanto, pode ser tratada de maneira muito eficaz com uma dieta saudável, sono reparador e uma rotina de esfoliação e hidratação que retornará a luminosidade perdida. Só se trata de prestar mais atenção aos seus cuidados diários tanto no interior como exterior.
Evitar hábitos sedentários, boa nutrição e descanso repousante também permitem que a pele permaneça radiante por mais tempo.
A pele é um órgão excretor e o suor ajuda as toxinas a se moverem para fora, o que facilita a sua expulsão.
Exercitar ao ar livre e tomar uma sauna no inverno ou um banho de vapor no verão ajuda a eliminar toxinas, fortalece e protege a camada lipídica da pele. Passar um tempo fora, mesmo em dias frios, é essencial.
DIRETRIZES DE BELEZA INTERIOR
Tudo o que podemos fazer para cuidar da pele facial por dentro:
- Exercício – Uma caminhada traz paz interior, exercício físico e ar fresco. Além disso, ele melhora a circulação do sangue no rosto, o que não é apenas restaurador, mas também fornece essa cor rosada nas maçãs do rosto.
- Descanso repousante – As horas de descanso são importantes, entre 6 e 8 horas, num quarto arejado e não muito quente.
- Alimentação saudável – Jantar cedo e frugalmente facilita a digestão fácil e produz um sono benéfico para a pele.
Obviamente, a dieta é essencial. A pele permanecerá flexível, hidratada e radiante com produtos ricos em antioxidantes, ácidos gordos e fibras, que podem ser encontrados em alimentos frescos e sazonais, leguminosas, grãos integrais, vegetais e gorduras saudáveis, como azeite ou abacate.
“Se precisar adicionar suplementos para clarear a pele e combater a aparência opaca e acinzentada, não se esqueça das vitaminas A, B e C”, comenta a especialista.
DIRETRIZES DE BELEZA EXTERIOR
Tudo o que podemos fazer para cuidar da pele facial de fora:
- Diariamente – O primeiro passo para desfrutar de uma tez luminosa é a limpeza diária, antes de dormir e levantar-se com um creme, um gel leve que respeite o pH da pele ou uma água micelar, que elimina maquilhagem, poluição, suor e o pó que agarra na pele e impede a respiração e a regeneração. Depois que a limpeza estiver concluída, você deve continuar com uma boa hidratação que funcione na pele enquanto estiver a dormir.
- Pelas manhãs – Enquanto o hidratante é aplicado, exercícios de massagem facial podem ser realizados para ativar a circulação sanguínea no rosto, o queixo é iniciado e as pontas dos dedos são usadas com movimentos circulares, sempre para cima e para fora.
- Uma vez por semana – É aconselhável realizar uma esfoliação suave para remover impurezas e limpar a pele mais profundamente e aplicar uma máscara hidratante.
- A cada dois ou três meses – Realize um tratamento profissional para ajudar a manter a pele rehidratada e nutrida.
MÁSCARA FACIAL: RECEITA NATURAL
Ilumine a pele com uma máscara semanal e consistência fluida. Prepare da seguinte forma:
- Uma colher de barro verde e água de rosas
- Uma colher de chá de óleo de coco
- Três gotas de óleo essencial de rosas
- Água mineral fresca