Nos últimos 12 meses, muitos de nós viram as suas vidas de cabeça para baixo. Trabalho remoto, escolas fechadas, falta de contato com as famílias e distância social – são situações das quais falaremos sem dúvida nas próximas décadas.
A impossibilidade de sair com os amigos, se integrar e se divertir afeta a mente humana.
Como o tédio afeta?
De acordo com o Escritório Nacional de Estatísticas dos Estados Unidos (ONS), o tédio foi um fator-chave na saúde mental no ano passado.
Em várias pesquisas durante o primeiro bloqueio social, mais da metade das pessoas preocupadas com o impacto da pandemia no seu bem-estar admitiram se sentir entediadas. Mas como um ano de tédio crónico afeta o cérebro?
Efeitos negativos da monotonia de longo prazo
Podemos associar o tédio com sonolência e inatividade – mas, na realidade, o tédio é geralmente uma mistura de letargia, agitação e ansiedade, diz o professor James Danckert, da Universidade de Waterloo, no Canadá.
O especialista, estudando as consequências fisiológicas do tédio, mostrou que ele está correlacionado com aumento da frequência cardíaca e níveis elevados de cortisol, a hormona do stress (que está associado ao aumento da pressão arterial e a outros problemas de saúde mais sérios).
“A inatividade de longo prazo não é boa para a saúde mental ou física”, explica o Prof. Danckert.
Alguns experimentos mostraram que as pessoas com tédio fazem coisas previsíveis, como comer mais – mas o tédio também pode estar ligado a um “comportamento sádico anti-social”.
“As pessoas têm maior probabilidade de punir os outros por mau comportamento”, disse Erin Westgate, professora assistente de psicologia da Universidade da Flórida.
O tédio crónico tem todos os tipos de efeitos negativos sobre a saúde física e mental. Pessoas acostumadas ao tédio também apresentam taxas mais altas de depressão e ansiedade.
O tédio alimenta a criatividade
No entanto, Erin Westgate aponta que o tédio também pode ser um impulsionador da criatividade, conforme confirmado por estudos de laboratório.
Isso pode não ser uma surpresa para aqueles de nós que tentam usar o nosso tempo livre a nosso favor, aprendendo coisas novas e experimentando novos hobbies.
No entanto, há uma diferença entre o tédio crónico e o sentimento fugaz de tédio (conhecido como tédio estadual). Embora a monotonia só nos afete algumas vezes, ela nos dá uma chance melhor de manter o bem-estar mental.