Como comer saudável ao pedir comida para viagem? Aqui estão algumas dicas simples para ajudá-lo a fazer a escolha certa. Se a porção pedida acabar por ser muito grande, reserve metade para outra refeição. Peça os molhos numa caixa separada. Assim controlará o quanto adiciona à sua comida.
Para pratos de arroz, escolha arroz integral porque tem mais fibras e oligoelementos. Peça massa integral com molho de tomate em vez de molho de creme. Hummus é um ótimo suplemento de proteína vegetal para qualquer prato, ao mesmo tempo que fornece uma dose de fibra e gordura saudável.
A dieta da caixa não é apenas para perda de peso. Sobre o que é isso?
A dieta da caixa consiste em comer refeições preparadas por uma empresa de catering. A vantagem é que as refeições são entregues ao cliente todos os dias, num determinado período de tempo.
Para facilitar, algumas empresas permitem que entregue as suas refeições, por exemplo, no endereço da empresa onde o cliente trabalha.
O nome da dieta provavelmente vem do fato de que cada refeição vem num pacote separado. Os pratos são saudáveis e balanceados, e para comê-los basta retirá-los da caixa (às vezes também precisam ser aquecidos).
Neste tipo de restauração dietética, a pessoa pode escolher o valor calórico das suas refeições. As seguintes dietas estão disponíveis no mercado: 1000 kcal, 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal e mais.
Além disso, também pode escolher o número de refeições – geralmente de 5 a 6. As dietas embaladas também permitem excluir produtos específicos do menu – o que é especialmente importante para pessoas que sofrem de doença celíaca, intolerâncias alimentares ou alergias.