Desintoxicar o corpo naturalmente envolve a eliminação de toxinas e resíduos acumulados que ao longo do tempo permanecem e danificam o corpo. As primeiras mudanças que perceberá com o detox é um grande aumento de energia, bem como um bem-estar geral.
Se estiver acima do peso, isso ajudará a regular adequadamente. É importante desintoxicar o corpo completamente pelo menos uma vez por ano. O objetivo é purificar órgãos como o fígado e os rins.
Por que é importante desintoxicar o corpo
A desintoxicação é essencial porque geralmente consumimos alimentos carregados com produtos químicos tóxicos, açúcar refinado, farinha e alimentos de origem animal carregados com toxinas. Se não desintoxicarmos corretamente o nosso organismo, esses elementos poderão permanecer no nosso corpo, depositando-se nos lugares errados e até causar doenças.
O que mais pode afetar o nosso corpo?
- A poluição das nossas cidades.
- Estilo de vida sedentário. Ficar sentado por muitas horas e seguir uma dieta pobre em fibras, rica em gorduras saturadas e açúcares.
- Stress e ansiedade, cada vez mais comuns na nossa sociedade, que podem afetar o nosso sistema nervoso.
Tudo isso danifica o nosso corpo, enfraquece-o e acaba por danificar os nossos órgãos e causar doenças. Também causa fadiga crónica, problemas de pele, alergias, problemas digestivos, enxaquecas, etc.
Como posso desintoxicar o corpo naturalmente?
A mudança de hábitos na nossa rotina, na alimentação e nas atividades diárias, não apenas desintoxica o corpo, mas também regenera e restaura a saúde e o equilíbrio perdido.
Dieta equilibrada
- Elimine estimulantes, açúcares refinados e farinhas da sua dieta. Adicione frutas e vegetais frescos. Eles são uma grande fonte de vitaminas e fibras. Consumir grãos integrais, conter enzimas, antioxidantes beneficiam a regeneração celular e manter o sangue limpo e oxigenado.
- Elimina substâncias tóxicas: tabaco, álcool, café, refrigerantes, alimentos embalados com conservantes e produtos artificiais, transgénicos, sal e açúcar refinado. Todos estes produtos geram toxinas que se acumulam no corpo; deve evitá-los para começar a se purificar.
- Hidratar adequadamente: Beba bastante água para desintoxicar os vasos sanguíneos e manter o ciclo intestinal saudável.
- Adicione infusões: algumas ervas são muito eficazes para promover a eliminação de toxinas do corpo e ativar a circulação entre outros benefícios que elas proporcionam. Os mais recomendados para esses casos são: dente de leão, camomila genciana, pó de açafrão, escarola, alface romana, entre outros.
- Exercício diário: o exercício acompanhado de uma dieta saudável é a combinação perfeita para eliminar toxinas e perder peso.
- Durma horas suficientes: é importante descansar e dormir a quantidade certa de horas para permitir a restauração do corpo, recuperar energia, força e sentir-se equilibrado.
- Troque produtos de higiene pessoal e cosméticos por produtos naturais: pasta de dentes, shampoo, desodorizante e gel de banho, que não contêm produtos químicos, corantes, parabenos, sal e aromas artificiais. Escolha cosméticos ou produtos naturais.
Para atingir o seu objetivo e desintoxicar o corpo, não basta mudar a dieta, mas é importante mudar a atitude em relação a novos hábitos de vida mais saudáveis e naturais. Sem dúvida, o melhor conselho para estar em plena saúde física e mental.