Nos dias em que for trabalhar remotamente, use o secador ou modelador, aproveite para praticar novos penteados e para elevar a autoestima. Se não for trabalhar em casa com por videoconferência, deixe o seu cabelo secar naturalmente, afinal, não temos pressa de chegar ao local de trabalho e isso realmente ajudará a fortalecer qualquer tipo de cabelo durante a quarentena em casa.
A QUARENTENA É UM ÓTIMO MOMENTO PARA DESINTOXICAR
O período de quarentena doméstica deve ser usado para desintoxicação, isto é, para limpar o corpo de toxinas. Como realizar uma desintoxicação eficaz e segura? Antes de tudo, deve consultar o seu médico, e se isso for apropriado para ti pode procurar remédios caseiros.
Os produtos a base de fibras ajudarão na remoção de toxinas: massas integrais, legumes como lentilhas e nozes.
Deve beber muita água e evitar álcool e café. Durante a desintoxicação, são consumidas refeições fáceis de comer e até um litro de sumo de frutas e vegetais é consumido diariamente.
A dieta da maçã também é recomendada – por 1-2 dias, apenas maçãs, chá verde e sumo de maçã estão presentes no menu. Durante a desintoxicação, vale a pena usar ervas. Cardo de leite ou urtiga suportam a função hepática.
Para restaurar o equilíbrio do seu corpo, lembre-se também da atividade física regular. A desintoxicação tem um efeito benéfico sobre a condição da pele, apoia a luta contra a celulite, fortalece os cabelos e as unhas e ajuda a perder quilogramas desnecessários.
LEMBRE-SE DE UMA DIETA QUE SUPORTA IMUNIDADE CONTRA O CORONAVÍRUS
A dieta também é muito importante no cuidado diário de si mesmo. Agora, vale especialmente a pena focar em nutrição saudável e sábia. Use produtos que fortaleçam a sua imunidade. O que vale a pena comer?
Frutas e legumes fermentados são aliados de um estilo de vida saudável. Os alimentos fermentados têm um efeito benéfico no sistema imunológico, ajudam a prevenir a diabetes e a obesidade e removem as toxinas do corpo.
Comece a usar pasta de soja fermentada com missô na cozinha, não apenas refrescará os hábitos culinários, mas sobretudo fortalecerá o seu corpo.
Tradicionalmente, gengibre, frutas cítricas e açafrão funcionam, pode até contrabandear eles na refeição de manhã ou adicionar ao chá.
Passar tempo em casa é propício para lanches. Também temos um caminho para isso. Prepare lanches que tornem a exibição de um filme mais agradável e saudável e com menos calorias do que os tradicionais doces ou batatas fritas.
Para a maratona de filmes caseiros com a sua família, prepare batatas fritas com couve – apenas polvilhe com azeite e sal e asse no forno até que fiquem crocantes.
A polenta grelhada substituirá com sucesso as pipocas. Além disso, possui selénio, que fortalece o corpo, combate os radicais livres e ajuda o sistema imunológico. Para comer sem remorsos, prepare sementes de abóbora e girassol torradas com a adição de garam masala.
Infusões também são valiosas para a saúde. Flores de tília secas com lavanda têm um efeito anti-stress, ajudam a combater a tensão muscular. Folhas de aipo e sementes de erva-doce ajudam a limpar o corpo de toxinas, uma infusão de alecrim e laranja ajudará na ansiedade. Vale a pena usar o poder da natureza para cuidar de si mesmo durante uma pandemia de coronavírus.
Durante a quarentena em casa, pode realmente fazer muito pelo seu corpo. O momento pode ser simples e, acima de tudo, agradável. Cuide-se todos os dias e ganhará muito otimismo e bem-estar. Desejamos-lhe isso!