Nós não somos seres racionais, somos seres emocionais que raciocinam. Evolutivamente, as emoções fazem parte de nós por muito mais tempo do que a razão. Portanto, emoções e sentimentos constituem a nossa base emocional mais poderosa. É como uma pirâmide em que apenas o vértice é de ordem racional. Ou seja, quando se diz: “Acho que… ou decidi alguma coisa”, o mais provável é que decidi a emoção e o sentimento. Então, metaforicamente, poderíamos dizer que “o coração decide e o cérebro justifica”.
É importante ter a noção de como as emoções podem nos ajudar na nossa vida e qual é a diferença entre emoção e sentimento.
Sem emoções não haveria vida, é assim. Além disso, há seis emoções básicas, que são o medo, raiva, alegria, tristeza, desgosto e surpresa, eles desempenham um papel fundamental, sem o qual não teríamos chegado onde estamos hoje. Por exemplo, o medo fez-nos aprender milhões de anos atrás para nos defender dos predadores e sem isso nós não teríamos sobrevivido. A tristeza, por outro lado, é fundamental para processar uma perda, para que você entenda os outros e os outros o entendem. Outra emoção básica essencial seria o desgosto, uma vez que historicamente ter nojo por algo determina uma seleção emocional por alguma alimentação. Sem ele, teríamos não teríamos problemas alimentares ou preferências.
Assim, cada uma das emoções básicas são experiências que viveram e sentiram, e que são claramente identificáveis através de um gesto que é desenhado no rosto. Além disso, eles são caracterizados porque duram pouco tempo e são universais.
Como as nossas emoções influenciam nossa saúde e bem-estar
Os sentimentos são outra coisa: são uma mistura de emoções passadas pelo processo de pensamento mental. Ao contrário das emoções, elas têm pouca repercussão física, mas, pelo contrário, são duráveis.
O ciúme, por exemplo, existe como uma resposta “para cuidar do que se tem”; portanto, não é errado ficar com ciúmes até certo ponto. Agora, se houver um excesso de ciúmes, então estamos a falar de uma patologia. E assim vai com todas as emoções e sentimentos. Ter raiva em um determinado momento pode-nos ajudar a estabelecer a nossa posição; Ser uma pessoa com raiva pode ter uma influência do transtorno de comportamento disruptivo. Ter culpa também é bom porque permite que você sinta que causou danos que deve reparar socialmente; mas não ter isso faz de você um psicopata. Ser emocionalmente inteligente será a ferramenta que nos ajuda a estabelecer relacionamentos mais saudáveis com nós mesmos e com os outros.
Em geral, não temos educação emocional. Por exemplo, se perguntarmos a alguém: “O que você acha?”, Você certamente nos responderá imediatamente. Mas, se a pergunta for: “O que você sente?”, Será mais difícil para nós respondermos. Principalmente porque nunca sentiremos uma única emoção; mas uma mistura de vários. A raiva, por exemplo, muitas vezes acompanhada de medo, insegurança… Portanto, não é tão fácil de colocar em palavras o que sentimos e também não estamos acostumados a pensar e analisar os nossos sentimentos e emoções sobre o que temos experimentado ao longo dia, acima de tudo, a inteligência emocional vai desempenhar um papel ativo no futuro.